rozwój Archives | Pomocnia Poznań

Utrata pracy, nagła zmiana zawodu lub wypalenie zawodowe to jedne z najbardziej obciążających doświadczeń w życiu dorosłym. Dla wielu osób praca jest nie tylko źródłem dochodu, ale też poczucia wartości, stabilności i przynależności. Gdy ten filar znika, pojawia się kryzys. Doradca zawodowy często bywa pierwszym profesjonalistą, do którego trafia klient w takim stanie. Właśnie wtedy interwencja kryzysowa staje się kluczowym elementem skutecznego wsparcia. Sygnałami ostrzegawczymi na które powinien zwrócić uwagę doradca zawodowy są: silne emocje (lęk, złość, poczucie bezradności, wstyd); katastroficzne myślenie („już nigdy nie znajdę pracy”); wycofanie lub nadmierna impulsywność u klienta.

W doradztwie zawodowym interwencja kryzysowa polega na krótkoterminowym, intensywnym wsparciu , którego najważniejszym celem jest: obniżenie napięcia emocjonalnego, przywrócenie poczucia kontroli i przygotowanie klienta do dalszych działań zawodowych. Kluczowe jest wysłuchanie i normalizacja reakcji emocjonalnych. Doradca stosuje elementy wsparcia psychologicznego, aby klient mógł „złapać oddech”. Błędem zatem byłoby w tej sytuacji stosowanie nadmiaru rad i informacji, ocenianie decyzji klienta czy presji na natychmiastowe „pozytywne myślenie”.

Kryzys przede wszystkim odbiera klientowi poczucie sprawczości. Nawet drobne decyzje pomagają ją odzyskać.

Praktyczne techniki, które może zastosować doradca zawodowy w takiej sytuacji to:

zaproponowanie listy rzeczy, na które klient ma wpływ (CV, kompetencje);
podzielić problem na mniejsze kroki;
ustalić z klientem jeden prosty cel na najbliższe spotkanie.

Bardzo ważne wydaje się również wzmocnienie zasobów klienta. Pytania, które można zadać klientowi znajdującemu się w sytuacji kryzysowej to na przykład: „Z jakimi trudnymi sytuacjami radził/a sobie Pan/Pani wcześniej?” lub „Jakie umiejętności pomogły Panu/Pani zdobyć poprzednią pracę?”, a następnie krótko podsumować wszystkie kompetencje i sukcesy.

Interwencja kryzysowa w doradztwie zawodowym znajduje swoje zastosowanie w sytuacjach takich jak:

zwolnienie dyscyplinarne;
nagła redukcja etatu;
utrata sensu pracy;
trudności adaptacyjne w nowej pracy;
konflikt w miejscu pracy zakończony odejściem z firmy.

Dobrze przeprowadzona interwencja kryzysowa może sprawić, że moment utraty pracy stanie się punktem zwrotnym , a nie wyłącznie doświadczeniem porażki. Klient ma szansę szybciej wrócić do równowagi i podjąć bardziej świadome decyzje zawodowe unikając przy tym długotrwałego wycofania z rynku pracy. Jeśli jednak pojawią się myśli rezygnacyjne czy skrajna bezradność zadaniem doradcy zawodowego jest wtedy zadbanie o bezpieczeństwo klienta i zaproponowanie mu kontaktu z psychologiem lub psychoterapeutą.

Interwencja kryzysowa w doradztwie zawodowym to niezbędna kompetencja , szczególnie w czasach dynamicznych zmian na rynku pracy. Proste, empatyczne działania, jasna struktura spotkania i konkretne kroki pomagają klientom odzyskać równowagę i ruszyć dalej. Doradca nie rozwiązuje problemów za klienta – pomaga mu odzyskać siłę, by mógł zrobić to sam.

Autorka: Joanna Warkocz

pexels-arbiansyah-sulud-1302117685-32098834-1200x1200.jpg

Muzyka pełni funkcje rytualne, społeczne, terapeutyczne. Często traktujemy ją jedynie jako ulotną formę ekspresji, ale dla neuronaukowców stanowi ona jeden z najbardziej złożonych poligonów doświadczalnych. To fenomen, który łączy w sobie precyzyjne procesy poznawcze, głębokie pokłady emocjonalne oraz skomplikowane interakcje społeczne. Zrozumienie, co dzieje się w naszym mózgu, gdy słuchamy ulubionego utworu lub gdy muzyk gra koncert improwizowany na żywo, pozwala nam zajrzeć w sam środek mechanizmów leżących u podstaw ludzkiej kreatywności.

Często zastanawiamy się, dlaczego w pewnym wieku dręczą nas konkretne dylematy. Skąd potrzeba w nastolatku, by gwałtownie szukać swojej drogi. Z kolei u osoby w średnim wieku poczucia potrzeby przewartościowania całego życia?

Psychologia rozwoju dostarcza nam fascynującej teorii, które pomaga uporządkować te doświadczenia. Mowa o teorii Erika Eriksona: koncepcji psychospołecznej, która zakłada, że nasz rozwój nie kończy się w dzieciństwie, lecz trwa przez całe życie, od narodzin, aż do śmierci.

W ostatnich latach podcasty stały się jednym z najchętniej wybieranych sposobów zdobywania wiedzy o psychologii, rozwoju osobistym i relacjach. Można ich słuchać w drodze do pracy, podczas spaceru czy wykonywania codziennych obowiązków. Dla wielu osób są też pierwszym krokiem do głębszego zainteresowania się własnym rozwojem.

Jedną z propozycji w tym obszarze jest podcast „Gestalt Coaching – rozmowy o rozwoju” – seria rozmów inspirowanych podejściem Gestalt, w której prowadzący przyglądają się temu, jak budować większą świadomość siebie, swoich potrzeb i relacji z innymi.

Do tej pory ukazało się 18 odcinków w dwóch sezonach, a każdy z nich dotyka ważnych tematów związanych z psychologią, coachingiem, relacjami i codziennym funkcjonowaniem.

Czym jest podcast „Gestalt Coaching – rozmowy o rozwoju”?

To cykl rozmów prowadzonych przez psychoterapeutów i coachów, którzy przyglądają się różnym aspektom życia z perspektywy podejścia Gestalt.

Zamiast szybkich porad czy uproszczonych recept na zmianę, rozmowy koncentrują się na:

przedstawieniu podejścia Gestalt i wykorzystanie teorii w praktyce zawodowej (szczególnie w rolach coachingowych, trenerskich czy managerskich)
konkretnych przykładach z życia zawodowego
zwiększaniu świadomości siebie
budowaniu autentycznych relacji w biznesie
rozwijaniu odpowiedzialności za własne wybory
inspirowaniu do uważności i obecności

Podejście Gestalt zakłada, że rozwój zaczyna się od zauważenia tego, co naprawdę dzieje się w nas i wokół nas. Właśnie dlatego w podcastowych rozmowach pojawia się wiele refleksji, przykładów z praktyki oraz zaproszeń do zatrzymania się i przyjrzenia własnym doświadczeniom.

Dla kogo jest ten podcast?

Podcast może być szczególnie wartościowy dla osób, które:

pracują z ludźmi – jako liderzy, coachowie, psychologowie czy trenerzy
uczestniczą w różnych szkołach psychoterapeutycznych i są zainteresowane podejściem Gestalt (nie tylko w ujęciu biznesowym)
interesują się psychologią i rozwojem osobistym
poszukują bardziej świadomego sposobu funkcjonowania w życiu i pracy
chcą poznawać podejście Gestalt w przystępnej formie

O czym można usłyszeć w podcastowych rozmowach?

Każdy odcinek porusza inny temat związany z funkcjonowaniem człowieka. W rozmowach pojawiają się między innymi wątki:

wyzwań współczesnego przywództwa
budowania kontaktu ze sobą i z innymi
granic w relacjach
jak pracować ze zmianą (osobistą i systemową)
teoria self oraz inne merytoryczne założenia podejścia Gestalt
filozofia dialogu, egzystencjalizm i fenomenologia
odpowiedzialności za własne wybory
pracy z emocjami
autentyczności w relacjach zawodowych i osobistych
rozwoju w pracy coachingowej i psychologicznej

Jednym z ważnych wątków jest także refleksja nad tym, że rozwój nie polega wyłącznie na „naprawianiu siebie”, ale na coraz pełniejszym rozumieniu własnego doświadczenia.

W jednej z rozmów pojawia się myśl inspirowana A. Beisserem:

„Zmiana nie zaczyna się od tego, że próbujemy być kimś innym. Zaczyna się wtedy, gdy naprawdę zobaczymy, jacy jesteśmy.”

To podejście jest bardzo charakterystyczne dla Gestalt – zakłada, że świadomość poprzedza zmianę.

Gdzie można posłuchać podcastu?

Podcast „Gestalt Coaching – rozmowy o rozwoju” dostępny jest na platformie streamingowej.

Można słuchać go w dowolnym momencie – podczas spaceru, podróży czy chwili odpoczynku. Dla wielu osób jest to sposób na wprowadzenie do codzienności odrobiny refleksji i uważności.

https://open.spotify.com/show/5pVefRFWIK5hq0NGmlj9MO?si=9d0532fa2fbc411e

https://youtube.com/@gestaltcoaching?si=tqcfz7lDOcnZnNaS

Słuchanie podcastów psychologicznych często staje się początkiem głębszej drogi – zainteresowania terapią, coachingiem, warsztatami rozwojowymi czy pracą nad relacjami.

Podcast „Gestalt Coaching – rozmowy o rozwoju” może być właśnie takim zaproszeniem: do zatrzymania się, zadania sobie ważnych pytań i przyjrzenia się temu, jak żyjemy, pracujemy i budujemy relacje.

Autor: Jacek Jokś
Leadership&Executive Coach MCC ICF
superwizor coachingu
certyfikowany psychoterapeuta Gestalt (EAGT)

Nie każdy z nas, rozpoczynając pierwsze spotkanie w gabinecie psychoterapeuty, pomyśli o tym, że warto w tym momencie myśleć o spotkaniu, które będzie ostatnim. Każda psychoterapia z założenia powinna się zakończyć. Bez względu na postawione cele i długość jej trwania, wpisanym w proces założeniem jest jego zakończenie. Często psychoterapeuci decydują się na omawianie zakończenia już podczas pierwszych spotkań, zdarza się jednak tak, że do takiej rozmowy nie dochodzi i w trakcie trwania terapii pojawia się pytanie: skąd wiedzieć, że powinno się zakończyć terapię?

Utrzymanie uwagi na jednym zadaniu bywa dziś nie lada wyzwaniem. Telefon co chwilę wysyła powiadomienie, media społecznościowe bombardują krótkimi treściami, a wiadomości coraz częściej przybierają formę haseł i ikonek. Wszystko to uczy nasz mózg „szybkiego przeskakiwania”, a nie głębokiego skupienia. Mnogość bodźców nas przytłacza. Skupienie na dłuższym tekście męczy, a uczenie się teorii na pamięć zdaje się być zbędnym działaniem. Gdyby tak jednak mieć świadomość, że nauka nowych rzeczy to nie tylko obowiązek szkolny a inwestycja w nasze zdrowie i dobrostan psychiczny. Im częściej i bardziej pobudzamy nasz mózg do pracy, tym zdrowiej dla nas.

W codziennym pędzie coraz częściej szukamy sposobów na złagodzenie napięcia, które gromadzi się w naszym ciele i umyśle. Relaksacja to jedna z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych metod przywracania równowagi psychofizycznej. Choć nazwa może sugerować „nicnierobienie”, w rzeczywistości relaksacja jest aktywnym procesem, który wymaga uwagi, skupienia i świadomego działania. To technika, której każdy może się nauczyć – niezależnie od wieku, kondycji czy stanu zdrowia.

Czym jest przywiązanie i jak się rozwija?

Przywiązanie to długotrwały, emocjonalny związek z konkretną osobą.
Pierwsze relacje nawiązywane przez dziecko – szczególnie z matką – mają bardzo istotny wpływ na tworzenie się przyszłych związków z innymi osobami. Są one często pojmowane jako prototyp relacji nawet w życiu dorosłym.

Wiek dojrzewania to wyjątkowy czas. Zakłada się, że okres wczesnej adolescencji przypada na 11-14 r.ż. Jest to czas odkrywania własnej tożsamości i odczuwania niepewności z tym związanej. To etap, w którym młody człowiek nie tylko się rozwija fizycznie, ale przede wszystkim kształtuje siebie, swoje przekonania i relacje. Zmienia się jego ciało, ale zmienia się także sposób myślenia, przeżywania emocji i postrzegania tego, co dzieje się wokół niego. W tym samym czasie intensywnie przeżywa rozwój psychoseksualny.

Trudno napisać coś mądrego kiedy wszystko już zostało powiedziane i przetworzone przez Internety, podrasowane na Instagramie i tik toku. Taka mini presja, żeby przemielić to co znane i opisać w formie nowego psychologicznego dania z gwiazdą Michelin. Nie umiem tak i szczerze mówiąc nie uzurpuje sobie prawa do takich słownych kreacji. Asystentka zdrowienia to cicha uczestniczka w życiu innych ludzi. Ktoś taki, który potrafi przynieść na chwile spokój do skotłowanego życia innych Wydaje mi się, że to taka kwintesencja tej pracy. Ostatnio miałam spotkania z osobami, które odebrały dla mnie taka role.

Moim asystentem zdrowienia został ostatnio, zupełnie nieświadomie, profesor matematyki z Tokio. Wynajmował u mnie pokój na Airbnb. Przyjechał na panel dyskusyjny na uniwersytecie. Dla jasności, stać go było na 5 gwiazdkowy hotel. Wybrał jednak airbnb i towarzystwo nieznanej kobiety na 10 dni. Dawno nie spotkałam bardziej radosnego i spokojnego człowieka. Powiedział, że dla niego najwspanialsze jest zwykłe życie. Codziennie rano wstawał o 6 rano na jogging w parku. Potem śniadanie. Praca na uniwersytecie. Zakupy i czas w naturze. Dyscyplina i rutyna. Radość z nauki zaparzania kawy w starej włoskiej kawiarce, codziennie układane sztućce na zwiniętym ręczniku w ten sam sposób. Na lotnisko pojechał tramwajem i autobusem. Stwierdził, że to uwielbia. Tak uwielbia taszczenie wielkiej walizki w komunikacji miejskiej. W odpowiedzi na moje utyskiwania nad wielkością matematyki versus mój humanistyczny rozumek przyniósł mi puzzle i zalecił żeby spróbować coś z nich ułożyć , znaleźć wzór. Każdy puzzle był taki sam. Wszystkie białe. To jest podobno matematyka. Dawno nic nie sprawiło mi takiej radości i nie napełniło takim spokojem jak siedzenie nad pustym stołem pełnym małych białych ,,kafelków’’. Zapomniałam, o zgrozo, że wysiłek intelektualny może być tak naprawdę formą medytacji, prawdziwym spotkaniem z własnymi myślami.

W moja asystentkę zdrowienia wcieliła się ostatnio moja przyjaciółką. 25 lat na emigracji. Przyjeżdża co roku na grób mamy. Mamy swój rytuał przyjazdowy. Siedzimy na werandzie pod stuletnim bzem w wynajętym mieszkaniu i jemy ta sama pizzę co rok. Siedzimy i sobie jesteśmy. Emanuje od niej ogromny spokój. Można go sobie trochę zabrać dla siebie. Zresztą potwierdzają to jej słowa. ,,Czuje taki wewnętrzny spokój, nie da się go kupić za żadne pieniądze. Kocham moje zwykłe życie. ,,Zazdro’’. Po stokroć zazdro, zwłaszcza, że boryka się z wieloma chorobami i problemami a mimo to udaje jej się być spokojna i pogodzona z tym co jest.

Do moich asystentów musze dorzucić ostatnio moja mamę. To starsza Pani, której ciało i duszę zszargała choroba dwubiegunowa i udary. Jej życie jest trudne. Pełne ograniczeń ruchowych i mentalnych. Ostatnio jednak wyznała ,, Staram się żyć zwyczajnie. Wbiło mnie w krzesło. Sama nie wiem dlaczego. Czy jest to słynne fińskie sisu?. Siła woli mimo przeciwności losu. Determinacja w podtrzymywaniu odwagi do życia?

Jako Asystentka zdrowienia, chciałabym przekazywać moim klientom, że mają prawo do spokoju i swoich własnych zwykłych żyć. Wiem, że wielu z nich nie może już wytrzymać tego co jest. Tych wszystkich problemów, bólu ciała i ducha, znużenia i braku nadziei. Warto jednak mimo przeciwności losu szukać w sobie spokoju i odwagi do życia na własnych warunkach. Jak to mawia francuski psychiatra Ch. Andre ,,Na większość rzeczy i tak nie mamy wpływu, pozostaje więc nam pozostać spokojnymi i wielkodusznymi.”

Autorka tekstu: Izabela Krajecka

Czytelnia psychologiczna Pomocni

Interwencja kryzysowa w doradztwie zawodowym – wsparcie w momentach przełomu i utraty pracy

Kryzys przede wszystkim odbiera klientowi poczucie sprawczości. Nawet drobne decyzje pomagają ją odzyskać.

Interwencja kryzysowa w doradztwie zawodowym znajduje swoje zastosowanie w sytuacjach takich jak:

Jak muzyka wpływa na naszą psychikę?

8 stadiów rozwoju według Eriksona

Gestalt Coaching – rozmowy o rozwoju. Podcast o rozwoju, relacjach i zmianie

Czym jest podcast „Gestalt Coaching – rozmowy o rozwoju”?

Dla kogo jest ten podcast?

O czym można usłyszeć w podcastowych rozmowach?

Gdzie można posłuchać podcastu?

Koniec terapii – skąd wiedzieć kiedy to jest i jak powinien wyglądać?

Uczenie się wymaga koncentracji – jak ją wzmacniać w świecie pełnym rozpraszaczy?

Relaksacja – skuteczne narzędzie pomagające osiągnąć stan fizycznego i psychicznego odprężenia

Style przywiązania – jak się kształtują i jak mogą wpływać na Twoje relacje?

Czym jest przywiązanie i jak się rozwija?

Psychoseksualny rozwój młodzieży – odkrywanie siebie w okresie adolescencji

O zwykłym życiu i spokoju przykładów kilka…

O nas

Znany Lekarz.

Facebook

Kontakt