Psychoterapia indywidualna (Poznań)
Indywidualna psychoterapia w Poznaniu
Każdy z nas zmaga się z jakimiś problemami. Z niektórymi potrafimy poradzić sobie samodzielnie, inne stwarzają więcej trudności i wymagają pomocy z zewnątrz. Psychoterapia w Poznaniu to skuteczna metoda radzenia sobie z nimi – w wyniku rozmowy jesteśmy w stanie wypracować nowe, satysfakcjonujące nas rozwiązania. Nasz zespół oferuje szeroką pomoc w formie psychoterapii indywidualnej, konsultacji, diagnozy, psychoterapii par, czy psychoterapii dzieci i młodzieży. Jedną z form jest psychoterapia indywidualna. Poznań – tutaj mieści się poradnia Pomocnia, która oferuje profesjonalną pomoc w zakresie leczenia zaburzeń psychicznych oraz przejściowych załamań i innych problemów. Jeśli trafiłaś, trafiłeś na stronę naszego gabinetu to być może zastanawiasz się, czy potrzebujesz terapii? Lub czy to dobry moment na rozpoczęcie terapii?
Każdy z nas chciałby mieć dobre, wartościowe życie i każdy na takie zasługuje. Jednak naturalnym jest, że na drodze życia każdego z nas będziemy napotykać przeszkody.
Psychoterapia indywidualna: kiedy jest potrzebna?
Możesz potrzebować spotkania z psychologiem gdy:
- doświadczasz nieokreślonego smutku od dłuższego czasu i zadajesz sobie pytanie: czy to już depresja?
- czujesz duży niepokój i stres w codziennych sytuacjach i w związku z tym wycofujesz się z życia towarzyskiego, zawodowego
- może być tak, że doświadczasz określonego lęku np.: boisz się wypowiadać publicznie, masz trudności z wychodzeniem do ludzi, boisz się jazdy samochodem
- trudno jest Tobie poradzić sobie z uczuciem złości i psuje to Twoje najbliższe relacjach z ludźmi
- doświadczyłaś/doświadczyłaś nagłej straty: zostałaś/zostałeś porzucona/porzucony lub przechodzisz przez trudny okres żałoby;
- chciałabyś/chciałbyś być lepszym przyjacielem/przyjaciółką, bardziej wyrozumiałym rodzicem, dobrym partnerem/partnerką;
- chciałabyś/chciałbyś mieć bogatsze relacje z ludźmi, lepiej się komunikować, wyrażać swoje potrzeby;
- wpadasz często w takie same pułapki i mimo wcześniejszych postanowień powielasz schemat zachowań, których bardzo w sobie nie lubisz i których nie chcesz mieć.
Te i wiele innych doświadczeń życiowych, sprawiają, że czasem potrzebna jest psychoterapia Poznań, potrzebujemy spotkania z osobą, która w sposób nieoceniający pomoże nam przejść przez trudniejsze momenty w naszym życiu i pomoże odnaleźć taką ścieżkę na drodze życia, którą chcielibyśmy podążać.
Psychoterapia indywidualna: jak zacząć pracę z terapeutą?
Pierwsze spotkanie psychoterapii indywidualnej w Pomocnia Poznań ma charakter konsultacji, która potrwa 60 minut. Podczas tego spotkania terapeuta przeprowadzi z Tobą wywiad oraz zapyta o trudności, z jakimi się zmagasz. Wspólnie ustalicie cel, lub cele, jakie chciałbyś osiągnąć w trakcie terapii. Czasem możesz nie wiedzieć jaki cel ma pomóc Ci osiągnąć psychoterapia – to zupełnie naturalne – pozwól sobie na to, by nie wiedzieć. Czasem potrzeba 2-3 sesji konsultacyjnych – w Pomocni Poznań psychoterapia oznacza, że do każdej osoby podchodzimy indywidualnie i nie stosujemy sztywnych szablonów.
Jak długo trwa psychoterapia indywidualna?
Nasi terapeuci pracują krótkoterminowo – czasem potrzeba kilku, a czasem kilkunastu sesji. Psychoterapia indywidualna w Pomocnia Poznań nie rządzi się żadnymi sztywnymi zasadami. Może być również tak, że trzeba będzie założyć dłuższy czas trwania terapii, to zależy od rodzaju problemu, z jakim się zmagasz, jego podłoża i tego jak długo trudna sytuacja ma miejsce w Twoim życiu.
Zdarza się również, iż na początku trudno będzie określić czas trwania terapii i dopiero po kilku sesjach konsultacyjnych będziecie mogli to z terapeutą ustalić.
ZŁ130
Psychoterapia w Pomocni Poznań
W swojej praktyce z powodzeniem stosujemy takie nurty psychologii terapeutycznej, jak:
- ACT
- Terapia schematów
- Terapia systemowa
- Terpia przez zabawę
- Terapia ericksonowska
Terapia Akceptacji i Zaangażowania jest nurtem, którego skuteczność została potwierdzona wieloma badaniami klinicznymi. To czego możesz nauczyć się w trakcie terapii, to jak radzić sobie z trudnymi myślami i emocjami, dzięki różnego rodzaju technikom i ćwiczeniom, które zostaną Tobie zaproponowane w procesie psychoterapii.
Terapeuta ACT pomoże Tobie również w zdefiniowaniu Twoich wartości i nakreśleniu działań, tak byś mógł nauczyć się jak mimo trudnych myśli i uczuć wieść dobre, pełne i wartościowe życie.
Terapia schematów jest nurtem, którego skuteczność również została potwierdzona badaniami klinicznymi. W procesie psychoterapii, terapeuta pomoże Tobie w zdefiniowaniu schematów (utartych ścieżek i zachowań), które nie służą Twojemu życiu. Schematy mają swoje źródło w przeszłości i wiążą się często z trudnymi doświadczeniami i niezaspokojonymi potrzebami w dzieciństwie. Psychoterapia pomoże nauczyć się kiedy – w jakich sytuacjach, schematy uruchamiają się w Twoim życiu i jak sobie z nimi radzić, by móc budować zdrowe i dobre relacje z innymi, z szacunkiem do siebie i własnych potrzeb.
Terapia systemowa jest nurtem z powodzeniem stosowanym w terapii indywidualnej, rodzinnej i par. Każdy system rodzinny i każdą relację można opisać za pomocą cech, które są charakterystyczne tylko dla nich. Sposoby komunikacji, wzorce, nienazwane oczekiwania, przypisane role, sposoby rozwiązywania problemów – wszystko, to co wyniosłeś ze sobą z rodziny pochodzenia może służyć Twojemu rozwojowi lub go ograniczać. Terapeuta systemowy pomoże Ci poszerzyć spojrzenie na samego siebie w ważnych relacjach. W trakcie terapii ustalisz swój własny cel, będziesz miał okazję odkryć swoje mocne strony i poszukać nowych możliwości rozwiązania swoich problemów.
Terapia przez zabawę (Play Therapy) jest podejściem, wykorzystującym naturalną aktywność dziecka – zabawę. Dziecko ma do dyspozycji możliwość różnych aktywności, takich jak: teatr (pacynki, pantomima, maski) twórczość artystyczną, taniec, a także metodę Sand-Tray, czyli zabawę z wykorzystaniem figurek i piasku.
Terapeuta w trakcie spotkania koncentruje się w pełni na dziecku, akceptuje je takim jakie jest, reaguje na jego komunikaty i stwarza warunki, w których będzie mogło wyrazić i uporać się z trudnymi emocjami. Psychoterapia przez zabawę daje Twojemu dziecku możliwość odkrycia swoich mocnych stron, poznania i zaznaczenia własnych granic, nauczenia się nowych zachowań, które pomogą mu lepiej funkcjonować w grupie i radzić sobie z wymaganiami otoczenia.
Terapia ericksonowska (od nazwiska twórcy, Miltona Ericksona) – należy do nurtu terapii strategicznych. Podejście to jest stosowane w psychoterapii indywidualnej, rodzinnej, a także terapii par.
Terapia w podejściu ericksonowskim opiera się na indywidualnych i unikatowych zasobach, czyli mocnych stronach, osoby będącej w terapii. Jest skierowana ku przyszłości i rozwojowi. W terapii ericksonowskiej nie analizuje się dlaczego jesteś jaki jesteś, nie analizuje się przeszłości. Zadaniem psychoterapeuty jest poznanie Ciebie, Twojej indywidualnej mapy świata i towarzyszenie Ci w rozwoju ku przyszłości. Korzystając z tego rodzaju terapii będziesz mógł wykorzystać swoje mocne strony w taki sposób aby służyły Ci jak najlepiej. Ponieważ każdy człowiek jest wyjątkowy, terapia ta będzie dopasowana do Ciebie, tak jakby była „szyta na miarę”.
Terapeuta ericksonowski pomoże Ci doświadczyć spotkania z samym sobą, by odnaleźć Twoje własne rozwiązania.
ADRES
ul. Śniadeckich 5/2,
Poznań Centrum
sekretariat@pomocnia-poznan.pl
NUMER TELEFONU
+48 795 795 202
GODZINY PRACY
Godz. przyjęć: pon – pt, 7:00 – 21:00
Godz. pracy sekretariatu: pon – pt, 12:00 – 17:00