Poradnia Psychologiczna POMOCNIA
w Poznaniu

Zapewniamy profesjonalną i kompleksową pomoc psychologiczną, jakiej potrzebujesz.




Wybierz terapeutę

Poznaj profile naszych psychologów i wybierz specjalistę odpowiedniego dla siebie.




Cennik

Zapoznaj się z ofertą naszego gabinetu oraz cenami spotkań z poszczególnymi specjalistami.


SPRAWDŹ


Umów spotkanie

Nasz sekretariat odpowie na wszystkie Twoje pytania i pomoże w wyborze odpowiedniego terapeuty.


KONTAKT


Partnerzy

Uzyskaj informacje o organizacjach i firmach z którymi dotychczas nawiązałyśmy współpracę.


ZAPOZNAJ SIĘ

Psychoterapia indywidualna - Pomocnia Poznań
Psychoterapia indywidualna (Poznań)

PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA



psychoterapia par Poznań - zdjęcie na podstronę terapia par pokazuje zdjęcie ślubne
Terapia małżeńska i psychoterapia par (Poznań)

PSYCHOTERAPIA
PAR I MAŁŻEŃSTW



pierwsza konsultacja z dyplomowanym psychologiem, w której psycholog pomagam rozwiązywać problemy relacji
Psycholog (Poznań)

PSYCHOLOG



Psycholog dziecięcy (Poznań)
Psycholog dziecięcy (Poznań)

PSYCHOTERAPIA
DZIECI



psychoterapia młodzieży Poznań - zdjęcie pokazuje dwie dziewczyny. Psycholog dla młodzieży i nastolatków - Pomocnia Poznań
Psycholog dla młodzieży i nastolatków (Poznań)

PSYCHOTERAPIA MŁODZIEŻY



Konsultacje wychowawcze
Konsultacje wychowawcze

KONSULTACJE WYCHOWAWCZE



rodzice z dzieckiem
Psychoterapia rodzinna (Poznań)

PSYCHOTERAPIA RODZIN



Psycholog online
Psycholog online

PSYCHOLOG ONLINE



Psychoterapy in english
Psychoterapy in english

PSYCHOTHERAPY
IN ENGLISH



Seksuolog (Poznań)
Seksuolog (Poznań)

KONSULTACJE SEKSUOLOGICZNE



Coaching
Coaching

COACHING



https://www.pomocnia-poznan.pl/oferta/asystent-zdrowienia/
https://www.pomocnia-poznan.pl/oferta/asystent-zdrowienia/

ASYSTENT ZDROWIENIA



NAJNOWSZE WPISY

Zachęcamy do poczytania naszych najnowszych artykułów z dziedziny psychologii i psychoterapii.

Pomoc psychologiczna w Poznaniu

Poradnia psychologiczna POMOCNIA Poznań

Pomoc psychologiczna Poznań. Dzisiaj problemy psychiczne, takie jak depresje czy zaburzenia lękowe, należą do jednych z chorób cywilizacyjnych. Coraz więcej osób, również dzieci, żyje w ciągłym stresie, który powoduje, że przestajemy radzić sobie z emocjami lub załamujemy się. Wtedy okazuje się, że nieodzowna jest pomoc psychologiczna. Poznań – tutaj można skorzystać z usług psychoterapeutów z poradni Pomocnia Poznań, która oferuje szeroki zakres opieki psychologicznej, w tym pomoc indywidualną, dla dzieci czy par małżeńskich. Dzięki zaangażowaniu poradni psychologicznej Pacjenci szybko odzyskują równowagę psychiczną, jaka pozwala im osiągać lepsze wyniki zawodowe, ale również sprawniej funkcjonować na co dzień. Terapii mogą poddać się nie tylko osoby zmagające się z problemami natury psychicznej, ale również wszyscy ci, którzy chcieliby podjąć pracę nad samym sobą.

Pomoc psychologiczna – pierwszy krok ku lepszemu

Czasem przychodzi taki czas, w którym przestajemy samodzielnie radzić sobie z problemem i szukamy pomocy z zewnątrz – może jej udzielić nasza poradnia psychologiczna w Pomocni Poznań, gdzie wspólnie wypracowujemy metody walki ze stresem, złym samopoczuciem psychicznym czy leczymy traumę utrudniającą nam funkcjonowanie. Wiele osób znajdujących się w takiej sytuacji obawia się skorzystać z pomocy terapeuty. Przede wszystkim wiąże się to ze wstydem. Ale czy słusznie? Wstydem nie jest korzystać z pomocy psychologicznej w Poznaniu – jest to odważna decyzja, pierwszy krok ku podjęciu zmiany w swoim życiu, która zaowocuje pewnością siebie i lepszym samopoczuciem.

Kompleksowa pomoc poradni psychologicznej

Poradnia psychologiczna w Poznaniu – Pomocnia – oferuje kompleksowe usługi terapeutyczne. Od psychoterapii dzieci i młodzieży aż po konsultacje seksuologiczne. Zdajemy sobie sprawę z tego, że niekiedy problemy psychiczne są efektem przenikania się kilku czynników, dlatego stworzyłyśmy zespół dobrych psychologów, którzy potrafią wyznaczyć właściwy kierunek terapii oraz poprowadzić ją w atmosferze empatii i zrozumienia. W ten sposób staje się ona skuteczniejsza, ale również przyjazna dla Pacjenta. Dbamy o atmosferę i kontakt. Budujemy obustronne zaufanie, które pozwala nam efektywniej pracować nad sobą.

#pomoc psychologiczna Poznań

#poradnia psychologiczna w Poznaniu

#dobry psycholog


O nas

Nasz zespół powstał dzięki przyjaźni i zrozumieniu jak ważna jest współpraca pomiędzy profesjonalnymi terapeutami o różnych specjalnościach. Ufamy, że różnorodność jaką proponujemy, może zaowocować dostępnością pomocy dla wielu osób o różnych potrzebach.

Znany Lekarz.

Pracownia Psychologiczna Pomocnia

Facebook

💭 Czym jest prokrastynacja?Prokrastynacja to tendencja do odkładania wykonywania zadań, zarówno tych drobnych, jak i większych, wymagających zaangażowania. Pozwala nam to uniknąć nieprzyjemnych emocji i daje krótkotrwałą ulgę, jednak w dłuższej perspektywie prowadzi do stresu i frustracji.Według Milgrama, prokrastynacja wynika z trzech czynników:• lęku przed niepowodzeniem,• niechęci wobec zadań,• niskiej odporności na frustrację.Poprawiając każdy z tych obszarów, możemy skutecznie ograniczyć odkładanie działań.✅ Jak poradzić sobie z prokrastynacją?1. Utwórz komfortowe warunki do pracy.2. Zaplanuj swoje działania.3. Znajdź źródło motywacji.4. Znajdź wsparcie.⏳ Technika Pomodoro to jedna z najskuteczniejszych metod walki z prokrastynacją.Polega na pracy w 25-minutowych blokach z 5-minutowymi przerwami. Po czterech cyklach robimy dłuższy odpoczynek.Technika ta pomaga utrzymać koncentrację, zapobiega zmęczeniu i zwiększa efektywność. Dostępne są także aplikacje, które mierzą czas, przypominają o przerwach i wyciszają powiadomienia.🧘‍♀️ Prokrastynacja a medytacja i wizualizacjaMotywacja i emocje odgrywają kluczową rolę w odkładaniu działań. Ćwiczenia oparte na relaksacji i wizualizacji mogą pomóc zmienić nastawienie.Znajdź spokojne miejsce, skup się na oddechu i rozluźnij ciało. Wyobraź sobie moment, w którym kończysz odkładane zadanie: poczuj ulgę, satysfakcję i spokój. Następnie spróbuj przenieść te pozytywne emocje na sam proces działania. Regularne wykonywanie takiego ćwiczenia może znacząco poprawić Twoją motywację.💬 Kiedy warto poszukać pomocyJeśli czujesz, że prokrastynacja wymyka się spod kontroli lub całkowicie blokuje Twoją codzienność, warto porozmawiać z coachem lub psychoterapeutą.W nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) można nauczyć się rozpoznawać wzorce odkładania, pracować nad motywacją i wprowadzać skuteczne zmiany.Pamiętaj też, że silna prokrastynacja może czasem towarzyszyć depresji, wówczas niezbędny jest kontakt ze specjalistą.#psychologia #psychoterapia #prokrastynacja ... See MoreSee Less
View on Facebook
View on Facebook
Przedstawiamy Izabelę Krajecką – asystentkę zdrowienia 💚W Pomocni wspiera osoby w procesie powrotu do równowagi i samodzielności – towarzyszy, motywuje i pomaga odnaleźć siłę do codziennego działania 🌿Izabela spotyka się z osobami zarówno w gabinecie, na mieście, jak i podczas wizyt domowych – zawsze tam, gdzie czujesz się bezpiecznie i komfortowo 💬Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z nami! ✨👇☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook
🧠 Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) (dawniej nazywane nerwicą natręctw) to zaburzenie należące do grupy zaburzeń lękowych. Składa się z dwóch głównych aspektów: nawracających, obsesyjnych myśli oraz kompulsywnych zachowań, które wywołują znaczne cierpienie i utrudniają codzienne funkcjonowanie.🔍 Przyczyny powstawania OCDOCD jest zaburzeniem o złożonym podłożu. Do jego rozwoju mogą przyczyniać się m.in.:• czynniki genetyczne,• nieprawidłowe funkcjonowanie pewnych obszarów mózgu (np. płata czołowego),• wyuczony tok myślenia i zachowania z dzieciństwa,• przeżywanie wysokiego stresu,• doświadczenie traumy⚠️ Charakterystyczne objawy OCDOCD obejmuje obsesyjne myśli oraz kompulsywne zachowania.🔸 Obsesyjne myśli to uporczywe pomysły, obrazy lub impulsy, które pojawiają się w głowie mimo prób ich odparcia. Budzą one silny lęk i często dotyczą perfekcjonizmu, czystości, zdrowia, seksualności czy przemocy wobec siebie lub innych.🔸 Kompulsywne zachowania to powtarzalne, rutynowe czynności mające na celu zapobieganie obiektywnie mało prawdopodobnym zdarzeniom. Choć osoba z OCD zwykle rozumie, że działania te są bezcelowe, trudno jej przestać je wykonywać. Pojawia się tzw. „błędne koło”, w którym lęk napędza zachowania, a zachowania utrwalają lęk.💬 Leczenie OCDNajskuteczniejszą formą leczenia OCD jest połączenie psychoterapii i farmakoterapii.Najczęściej stosowaną metodą terapeutyczną jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), a w leczeniu farmakologicznym wykorzystuje się inhibitory selektywnego wychwytu serotoniny (SSRI).Warto pamiętać, że w mediach społecznościowych OCD bywa przedstawiane w sposób nieprecyzyjny lub żartobliwy, co zniekształca jego prawdziwy obraz. Jeśli zauważasz u siebie objawy tego zaburzenia i obawiasz się, że mogą wpływać na Twoje życie. Nie zostawaj z tym sam.💛 W Pomocni jesteśmy po to, aby Ci pomóc.Jeśli czujesz, że możesz doświadczać objawów OCD, umów się na konsultację w naszej poradni. Nasi specjaliści pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje trudności i wspólnie znajdziemy skuteczną drogę do poprawy samopoczucia.#psychologia #pomocnia #zdrowiepsychiczne #OCD ... See MoreSee Less
View on Facebook
Przedstawiamy Adrianę Żak - psycholożkę i psychoterapeutkę w nurcie systemowym w trakcie certyfikacji. 🌿W Pomocni zajmuje się psychoterapią indywidualną dorosłych i młodzieży oraz psychoterapią par💙Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej? 🗣Skontaktuj się z nami! ✨👇☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook

Kontakt

Poradnia Psychologiczna
Pomocnia Poznań

ul. Śniadeckich 5/2, 60-773 Poznań
nr tel. +48 795 795 202
sekretariat@pomocnia-poznan.pl

© 2024 Pomocnia Poznań | wykonanie: alpa