Psycholog

Katarzyna Sancho


Umów się na wizytę

GODZINY PRACY


PONIEDZIAŁEK
16:00-21:00
WTOREK
09:00-15:00
ŚRODA
09:00-15:00
CZWARTEK
09:00-15:00
PIĄTEK
09:00-15:00

Wizyty

Śniadeckich 5/2 oraz online


Katarzyna Sancho – ZnanyLekarz.pl


Jestem psycholożką, psychoterapeutką systemową w trakcie procesu certyfikacji, trenerką języka ruchu i świadomej pracy z ciałem. Ukończyłam studia ze specjalnościami z zakresu seksuologii klinicznej i psychoterapii zaburzeń psychicznych oraz podyplomowe studia z seksuologii klinicznej. Pracuję integracyjnie, łącząc podejście systemowe, Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz metody somatycznej pracy z ciałem. Inspiruje mnie psychologia głębi i jej spojrzenie na nieświadome procesy rozwojowe. Towarzyszę ludziom w odkrywaniu siebie poprzez rozmowę, ruch i świadomy kontakt z ciałem. Wierzę, że to jakość relacji terapeutycznej tworzy przestrzeń w której rodzi się zmiana.

Proces terapeutyczny to powrót do siebie poprzez uważną obecność. Emocje stają się mapą, ciało kompasem, a świadomość przestrzenią, która pozwala, by to, co poruszone, znalazło swój naturalny rytm.
W tej przestrzeni można spojrzeć na życie z nowej perspektywy, nawiązać kontakt ze swoim ciałem i emocjami oraz odkryć możliwości, które pozwalają podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. To czas refleksji nad tym, co dla nas ważne, i eksperymentowania z nowymi sposobami bycia w świecie.


Prowadzę także indywidualne sesje i grupowe warsztaty w autorskim podejściu Integracji Psychosomatycznej.
Praca opiera się na somatycznym doświadczaniu ciała i ruchu, łącząc elementy Systemu Języka Ruchu Laban/Bartenieff (LBMS), Psychoterapii Tańcem i Ruchem (DMT), tajskiego masażu jogicznego, pracy z powięzią, neuronauki oraz praktyk oddechowych i medytacyjnych.
Spotkania mogą mieć charakter rozwojowy lub terapeutyczny, w zależności od potrzeb osoby.

Pracuję zgodnie z zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji u superwizorów rekomendowanych przez PTP.

I also work in English. For more information, please contact our office.

Obszary pracy:

  • Stany lękowe, fobie, napady paniki
  • Obniżenie nastroju, depresja, 
  • Chwiejność emocjonalna
  • Objawy psychosomatyczne, ból i dyskomfort w ciele
  • Stres pourazowy, trauma
  • Zaburzenia osobowości
  • Trudności w relacjach i związkach
  • Niskie poczucie własnej wartości,  nieśmiałość
  • Ciągłe napięcie, przewlekły stres
  • Kryzysy życiowe i w związkach
  • Żałoba, doświadczenie straty
  • Problemy z wyrażaniem złości, agresja i autoagresja
  • Bezsenność, trudności z zasypianiem, koszmary
  • Wsparcie w życiu z chorobą przewlekłą
  • Edukacja seksualna i trudności natury seksualnej
  • Wsparcie w odkrywaniu orientacji seksualnej i tożsamości płciowej
Dowiedz się więcej

KWALIFIKACJE ZAWODOWE

  • Edukacja
  • Doświadczenie
  • Kursy i szkolenia
  • Magister psychologii klinicznej (dyplom UAM, ukończone dwie specjalizacje: psychoterapia zaburzeń psychicznych oraz seksuologia kliniczna); praca magisterska z dziedziny seksuologii pod kier. prof. Marii Beisert
  • Studia Podyplomowe „Seksuologia Kliniczna – Opiniowanie, Edukacja, Terapia” (UAM)
  • Certyfikat CPI – Rational Behavior Therapy – RBT/ Racjonalna Terapia Zachowania – RTZ
  • Terapeutka ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania)
  • Kurs podstawowy psychoterapii systemowej indywidualnej i rodzin (WTTS, Poznań)
  • Kurs zaawansowany psychoterapii systemowej indywidualnej i rodzin (WTTS, Poznań)
  • Członkini Nadzwyczajna Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej
  • Tytuł Trenerki języka ruchu i świadomej pracy z ciałem w podejściu LBMS (Certyfikat przyznany przez Instytut Whole Movement)
  • Masażystka Tajskiego Masażu Jogicznego
  • Studiuję Body-Mind Centering, psychologię zorientowaną na proces A.Mindella oraz Tantra Kriya Jogę
  • Stypendium na Universita degli Studi di Catania na kierunku psychologia
  • 2018 Współzałożycielka Pracowni Psychologicznej Pomocnia
  • 2016 – 2018 Praktyka psychoterapeutyczna w SELF Przyjazne Terapie w Poznaniu
  • 2014 Stażystka Dziennego Oddziału Psychiatrycznego Szpitala Regionalnego w Kołobrzegu
  • 2013 – 2016 Koordynatorka Projektu Bajkowe Spotkania, realizowanego w pięciu Klinikach Szpitala Klinicznego im. Karola Jonschera Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Przeszkolenie ponad stu wolontariuszy z metody bajkoterapii oraz metod pracy z przewlekle chorymi dziećmi i młodzieżą
  • Liczne doświadczenia organizacji oraz aktywnego uczestnictwa na Ogólnopolskich i Międzynarodowych Konferencjach Naukowych z obszaru psychologii
  • Prowadzenie autorskich badań naukowych, publikacje naukowe i popularnonaukowe

 

Kursy długoterminowe:

  • (Gim)Baza wiedzy o terapii nastolatków. Jak wspierać młodzież w wieku 13-18 lat w radzeniu sobie z trudnościami. – Instytut Pomocy Profesjonalnej
  • Romas z terapią par. Jak efektywnie pomagać osobom pozostającym w bliskch relacjach. – Instytut Pomocy Profesjonalnej
  • Wprowadzenie do ACT Online – prow. Bartosz Kleszcz
  • Kurs terapii tańcem i ruchem (Instytut DMT)
  • Szkolenie z języka ruchu w modelu Laban/Bartenieff – Agnieszka Sokołowska
  • Świadome ciało i język ruchu. Połączenie Laban/Bartenieff Movement System (LBMS) z technikami terapii tańcem i ruchem w pracy  z ludźmi. – Karen Studd i Agnieszka Sokołowska
  • Projektowanie interwencji w oparciu o Laban/Bartenieff Movement System w pracy z ludźmi poprzez ruch (poziom zaawansowany) – Karen Studd (Warszawa, 2024)

Szkolenia w nurcie systemowym:

  • Uzależnienia – jak nie pozwolić upaść, a pomóc się podnieść – Instytut Pomocy Profesjonalnej
  • Potwory z szafy, potwory z głowy. Terapia lęków u dorosłych – IPP
  • Systemowa odpowiedź na potrzeby terapeutyczne osób po traumie – IPP
  • I tak w kółko. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w gabinecie terapeuty – IPP
  • Po burzy (nie) zawsze przychodzi słońce. Praca ze złością u dzieci i dorosłych – IPP
  • Dotkliwa nieobecność. Terapeutyczna praca z żałobą i stratą – IPP
  • Zaburzenia odżywiania w perspektywie systemowej – IPP
  • Historie, które leczą. Metafora i rytuał w pracy terapeutycznej – IPP
  • Depresja – czyli jak pomóc tym, którzy smucą się za bardzo. Poziom podstawowy i zaawansowany – IPP
  • Wspieranie pacjentów z doświadczeniem nadużycia seksualnego – IPP
  • Jak wspierać pacjentów z doświadczeniem parentyfikacji. – IPP
  • Ciało pod presją emocji. Praca z klientem psychosomatycznym. – Instytut Pomocy Profesjonalnej, Poznań (IPP)

Szkolenia z obszaru trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych, pracy z ciałem i inne:

  • Szkolenie z integracji doświadczeń psychodelicznych i odmiennych stanów świadomości (Centrum Terapii Psychodelicznych Sacrum)
  • System wewnętrznej rodziny dla profesjonalistów. –  prow. Agnieszka Pietlicka
  • Elastyczna ekspozycja przy OCD i innych problemach – dr Patricia Zurita Ona
  • Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w Terapii ACT – Timothy Gordon
  • Język jako narzędzie w środowisku klinicznym- prow. dr Louise McHugh, w ramach III Poznańskiej Konferencji ACT i CBS „Psychologia, medycyna i nauki kontekstualne”, 2018
  • Terapia Dialektyczno-Behawioralna – prow. Vivian Fisher
  • Wprowadzenie do terapii ACT – Akceptacji i Zaangażowania – prow. Lidia Budziszewska
  • Terapia jako opowiadanie nowej historii – podstawy terapii narracyjnej – IPP
  • Kod zachowania, strategie, narzędzia i interwencje dla uczniów z zaburzeniami lękowymi i opozycyjno – buntowniczymi – prow. Jessica Minahan
  • The Thriving Adolescent: Using Acceptance and Commitment Therapy and Positive Psychology to Help Teens Manage Emotions, Achieve Goals, and Build Connection – prow. Louise Hayes
  • Wprowadzenie do terapii schematów – IPP
  • Warsztaty Bajkoterapii: „Wspólne bajkowanie – Bajka terapeutyczna wg Marii Molickiej”, „O sztuce czytania i opowiadania baśni”, „Teatr i zabawa w ujęciu terapeutyczno-animacyjnym” i inne; Polskie Stowarzyszenie Studentów i Absolwentów Psychologii, Poznań
  • Inne Szkolenia – Arteterapia, Muzykoterapia, Psychodrama, Skuteczna Komunikacja, Prowadzenie badań nad ACT/RFT, Praca z trudnymi emocjami w komunikacji pary

O nas

Nasz zespół powstał dzięki przyjaźni i zrozumieniu jak ważna jest współpraca pomiędzy profesjonalnymi terapeutami o różnych specjalnościach. Ufamy, że różnorodność jaką proponujemy, może zaowocować dostępnością pomocy dla wielu osób o różnych potrzebach.

Znany Lekarz.

Pracownia Psychologiczna Pomocnia

Facebook

💭 Czym jest prokrastynacja?Prokrastynacja to tendencja do odkładania wykonywania zadań, zarówno tych drobnych, jak i większych, wymagających zaangażowania. Pozwala nam to uniknąć nieprzyjemnych emocji i daje krótkotrwałą ulgę, jednak w dłuższej perspektywie prowadzi do stresu i frustracji.Według Milgrama, prokrastynacja wynika z trzech czynników:• lęku przed niepowodzeniem,• niechęci wobec zadań,• niskiej odporności na frustrację.Poprawiając każdy z tych obszarów, możemy skutecznie ograniczyć odkładanie działań.✅ Jak poradzić sobie z prokrastynacją?1. Utwórz komfortowe warunki do pracy.2. Zaplanuj swoje działania.3. Znajdź źródło motywacji.4. Znajdź wsparcie.⏳ Technika Pomodoro to jedna z najskuteczniejszych metod walki z prokrastynacją.Polega na pracy w 25-minutowych blokach z 5-minutowymi przerwami. Po czterech cyklach robimy dłuższy odpoczynek.Technika ta pomaga utrzymać koncentrację, zapobiega zmęczeniu i zwiększa efektywność. Dostępne są także aplikacje, które mierzą czas, przypominają o przerwach i wyciszają powiadomienia.🧘‍♀️ Prokrastynacja a medytacja i wizualizacjaMotywacja i emocje odgrywają kluczową rolę w odkładaniu działań. Ćwiczenia oparte na relaksacji i wizualizacji mogą pomóc zmienić nastawienie.Znajdź spokojne miejsce, skup się na oddechu i rozluźnij ciało. Wyobraź sobie moment, w którym kończysz odkładane zadanie: poczuj ulgę, satysfakcję i spokój. Następnie spróbuj przenieść te pozytywne emocje na sam proces działania. Regularne wykonywanie takiego ćwiczenia może znacząco poprawić Twoją motywację.💬 Kiedy warto poszukać pomocyJeśli czujesz, że prokrastynacja wymyka się spod kontroli lub całkowicie blokuje Twoją codzienność, warto porozmawiać z coachem lub psychoterapeutą.W nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) można nauczyć się rozpoznawać wzorce odkładania, pracować nad motywacją i wprowadzać skuteczne zmiany.Pamiętaj też, że silna prokrastynacja może czasem towarzyszyć depresji, wówczas niezbędny jest kontakt ze specjalistą.#psychologia #psychoterapia #prokrastynacja ... See MoreSee Less
View on Facebook
View on Facebook
Przedstawiamy Izabelę Krajecką – asystentkę zdrowienia 💚W Pomocni wspiera osoby w procesie powrotu do równowagi i samodzielności – towarzyszy, motywuje i pomaga odnaleźć siłę do codziennego działania 🌿Izabela spotyka się z osobami zarówno w gabinecie, na mieście, jak i podczas wizyt domowych – zawsze tam, gdzie czujesz się bezpiecznie i komfortowo 💬Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z nami! ✨👇☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook
🧠 Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) (dawniej nazywane nerwicą natręctw) to zaburzenie należące do grupy zaburzeń lękowych. Składa się z dwóch głównych aspektów: nawracających, obsesyjnych myśli oraz kompulsywnych zachowań, które wywołują znaczne cierpienie i utrudniają codzienne funkcjonowanie.🔍 Przyczyny powstawania OCDOCD jest zaburzeniem o złożonym podłożu. Do jego rozwoju mogą przyczyniać się m.in.:• czynniki genetyczne,• nieprawidłowe funkcjonowanie pewnych obszarów mózgu (np. płata czołowego),• wyuczony tok myślenia i zachowania z dzieciństwa,• przeżywanie wysokiego stresu,• doświadczenie traumy⚠️ Charakterystyczne objawy OCDOCD obejmuje obsesyjne myśli oraz kompulsywne zachowania.🔸 Obsesyjne myśli to uporczywe pomysły, obrazy lub impulsy, które pojawiają się w głowie mimo prób ich odparcia. Budzą one silny lęk i często dotyczą perfekcjonizmu, czystości, zdrowia, seksualności czy przemocy wobec siebie lub innych.🔸 Kompulsywne zachowania to powtarzalne, rutynowe czynności mające na celu zapobieganie obiektywnie mało prawdopodobnym zdarzeniom. Choć osoba z OCD zwykle rozumie, że działania te są bezcelowe, trudno jej przestać je wykonywać. Pojawia się tzw. „błędne koło”, w którym lęk napędza zachowania, a zachowania utrwalają lęk.💬 Leczenie OCDNajskuteczniejszą formą leczenia OCD jest połączenie psychoterapii i farmakoterapii.Najczęściej stosowaną metodą terapeutyczną jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), a w leczeniu farmakologicznym wykorzystuje się inhibitory selektywnego wychwytu serotoniny (SSRI).Warto pamiętać, że w mediach społecznościowych OCD bywa przedstawiane w sposób nieprecyzyjny lub żartobliwy, co zniekształca jego prawdziwy obraz. Jeśli zauważasz u siebie objawy tego zaburzenia i obawiasz się, że mogą wpływać na Twoje życie. Nie zostawaj z tym sam.💛 W Pomocni jesteśmy po to, aby Ci pomóc.Jeśli czujesz, że możesz doświadczać objawów OCD, umów się na konsultację w naszej poradni. Nasi specjaliści pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje trudności i wspólnie znajdziemy skuteczną drogę do poprawy samopoczucia.#psychologia #pomocnia #zdrowiepsychiczne #OCD ... See MoreSee Less
View on Facebook
Przedstawiamy Adrianę Żak - psycholożkę i psychoterapeutkę w nurcie systemowym w trakcie certyfikacji. 🌿W Pomocni zajmuje się psychoterapią indywidualną dorosłych i młodzieży oraz psychoterapią par💙Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej? 🗣Skontaktuj się z nami! ✨👇☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook

Kontakt

Poradnia Psychologiczna
Pomocnia Poznań

ul. Śniadeckich 5/2, 60-773 Poznań
nr tel. +48 795 795 202
sekretariat@pomocnia-poznan.pl

© 2024 Pomocnia Poznań | wykonanie: alpa