Czytelnia psychologiczna Pomocni

To miejsce, gdzie dzielimy się naszą pasją do psychologii w przystępnej i przyjemnej formie 🙂
Zapraszamy do wyszukiwania naszych artykułów popularno-naukowych.
Nie znajdujesz tutaj interesujących Cię treści? Napisz do nas! Chętnie przyjmujemy inspiracje.

shelby-deeter-XlBjdtRqK8-unsplash-1200x800.jpg

W naszej kulturze cały czas jeszcze pokutuje przekonanie, że seks jest częścią życia, o której się nie rozmawia, która dzieje się za drzwiami sypialni. Jednocześnie wszyscy wiemy, że o seksie „powinniśmy” rozmawiać.

Ale jak?

Jeśli nie rozmawialiście nigdy na temat finansów, a ktoś ten temat rozpocznie – w takiej chwili może okazać się, że rozmowy o finansach są niezwykle trudne. Podobnie jest z rozmowami o seksie. Wyrywają nas ze strefy komfortu, a więc by bronić się przed napięciem i zażenowaniem, uciekamy się do żartów na ten temat czy kompletnie ucinamy konwersację.

Komunikacja naszych potrzeb seksualnych jest trudnym tematem do podjęcia, często utrudnia ją poczucie wstydu, trudność w nazwaniu własnych potrzeb, po prostu – nie lubimy „o tym” rozmawiać! Jednocześnie jesteśmy karmieni obrazami udanego życia seksualnego bohaterów filmowych i tych z seriali, którzy nie mają kłopotów z orgazmem, bohaterowie zawsze w tym samym momencie mają ochotę na seks, nie muszą niczego komunikować, bo przecież jest między nimi „chemia”.

W wielu artykułach przeczytamy, że powinniśmy rozmawiać na ten temat, jednak zazwyczaj kończą się one właśnie w tym miejscu. Na pomoc przychodzi Vanessa Marin, która w swojej książce „Sex Talks: The Five Conversations That Will Transform Your Love Life” zawarła wiele praktycznych wskazówek na temat tego, jak wyprowadzać seks ze strefy wstydu do większej otwartości.


glowa-wektor-1200x800.jpeg

Klienci przychodząc do gabinetu psychoterapeuty, często zadają pytanie „jak to działa” oraz „w jaki sposób ma pomóc”. Zastanawiają się, jak rozmowa z obcym człowiekiem, może przyczynić się do rozwiązania ich problemów. Często nie wiedzą, czego mogą się spodziewać, jakie mieć oczekiwania ani na czym będzie polegał proces, który zdecydowali się rozpocząć. 

Podstawę do lepszego rozumienia „co jest czynnikiem leczącym” w procesie psychoterapii Gestalt, mogą stanowić jej główne założenia. Rolą terapeuty jest rozumienie i uwewnętrznienie ich, a następnie wykorzystanie do tworzenie procedur terapeutycznych.


domino-1200x798.jpg

17 listopada 2023 komunikacjawychowanie

Wiele z naszych codziennych działań i zachowań wobec innych ludzi kształtują skomplikowane wzorce, które utworzyły się w naszych umysłach na przestrzeni lat. Te wzorce, znane jako schematy, wpływają na nasze relacje interpersonalne i zachowanie w różnych sytuacjach społecznych. Warto je zgłębić aby zrozumieć, jak schematy wpływają na nasze życie społeczne i jak możemy się z nimi obchodzić, aby zadbać o nasze relacje. Przyjrzyjmy się bliżej temu, co teoria schematów ma do powiedzenia w kontekście relacji.

Nieadaptacyjne schematy mogą prowadzić do problemów interpersonalnych, które można zdefiniować jako stosunkowo stałe, sztywne wzorce myślenia, w wyniku których jednostka sięga po dezadaptacyjne wzorce zachowania. Wzorce te z kolei utrudniają kontakty międzyludzkie i w końcowym rozrachunku przynoszą cierpienie.
Nieadaptacyjny schemat to przekonanie o sobie i relacji z otoczeniem, która opiera się na poczuciu nieadekwatności i bycia nie w porządku w relacji z samym sobą innymi i światem.


para-w-kryzysie-1200x675.jpg

„Para w kryzysie, to dwa związane ze sobą ssaki, które utknęły w negatywnym cyklu, w większości nieświadome swoich lęków i potrzeb przywiązaniowych, które ten cykl napędzają” Lorrie Brubacher.

Pary często zwlekają z poszukiwaniem pomocy na zewnątrz, może to wynikać między innymi z tego, że do terapii pary dojrzewa zarówno każda z osób z osobna, jaki i cała relacja. Można powiedzieć, że para przechodzi przez różne stadia/poziomy gotowości do zmiany oraz gotowości do terapii. Partnerzy często różnią się między sobą na tych wymiarach, przychodząc na terapię różnią się także poczuciem czy zmiana powinna zajść w jednej osobie czy w każdej z osób a może w relacji?


asertywność-1-1200x789.jpg

Czy podręcznik psychologiczny wydany w roku 1996 ma dziś jeszcze zastosowanie? Wersja papierowa książki Marii Król-Fijewskiej jest rzadkością, możliwą do zakupu w stanie używanym, w wysokiej cenie czyli praktycznie jest to biały kruk. Studio wydawnicze Xaudio postanowiło odświeżyć czytelnikom tę pozycję wypuszczając ją na rynek w formie do słuchania czyli audiobooka w roku 2021.


pexels-pavel-danilyuk-7405791-para-1200x800.jpg

Jako psycholog często obserwuję w gabinecie postawę: „Jestem zakochany/a od miesiąca/dwóch/trzech, więc to jest to i życie się na pewno ułoży. Jesteśmy do siebie tak podobni. Wiemy już o sobie wszystko.” W skrajnych przypadkach to naiwne przekonanie doprowadzało np. do zamieszkania ze sobą po dwóch miesiącach znajomości i odkrycia, że partner stosuje przemoc fizyczną lub jest uzależniony od alkoholu.


O nas

Nasz zespół powstał dzięki przyjaźni i zrozumieniu jak ważna jest współpraca pomiędzy profesjonalnymi terapeutami o różnych specjalnościach. Ufamy, że różnorodność jaką proponujemy, może zaowocować dostępnością pomocy dla wielu osób o różnych potrzebach.

Znany Lekarz.

Pracownia Psychologiczna Pomocnia

Facebook

Zajrzyj do wnętrza Pomocni! Zapraszamy do wirtualnego odwiedzenia gabinetów przy ul. Piątkowskiej!W tej lokalizacji przyjmują:🌿 Anna Kowalik 🌿 Anita Lewandowska🌿 Agnieszka Mazurczak🌿 Adriana ŻakSerdecznie zapraszamy do zapisów! ✨🎯 ul. Piątkowska 87a/39☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psycholog #psychologpoznań ... See MoreSee Less
View on Facebook
Pomocnia Piątkowska - jak do nas dotrzeć?🎯 Nasze gabinety znajdują się przy ul. Piatkowskiej 87a/39Możesz do nas dojechać liniami autobusowymi:🚌 190 i 191 na przystanek Koronna oraz 182 na przystanek Słowiańskai tramwajowymi:🚃 12, 14, 15, 16 na przystanek PST Słowiańska 🚗 Wzdłuż ulicy jest bezpłatny parking.Pomocnia znajduje się na 5 piętrze, w budynku jest winda.Jeżeli chcesz zobaczyć nasze gabinety od środka, zaobserwuj profil Pomocni i śledź nasze kolejne posty!Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej?Skontaktuj się z nami! ✨👇☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook
Każdy z nas odczuwa czasem lęk lub stres przed wyjściem z domu - przed ważnym spotkaniem, egzaminem czy po prostu kolejnym dniem pełnym wyzwań. Problem pojawia się wtedy, gdy ten lęk staje się silny, długotrwały i prowadzi do unikania codziennych sytuacji. 🚨Agorafobia to zaburzenie lękowe związane z obawą przed miejscami i sytuacjami, z których trudno uciec lub uzyskać pomoc - takimi jak tłum, komunikacja miejska czy przebywanie poza domem. Dla części osób dom staje się jedynym miejscem, w którym czują się bezpiecznie, a każda próba wyjścia wywołuje intensywny lęk lub panikę. ⛈😔Agorafobia rozwija się na skutek złożonych czynników i bywa podtrzymywana przez mechanizm unikania. Skuteczne leczenie obejmuje psychoterapię, szczególnie poznawczo-behawioralną, a w niektórych przypadkach także farmakoterapię oraz wsparcie bliskich. 🫂💙Jeśli lęk zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem, zapraszamy do zapisów i skorzystania z profesjonalnej pomocy. 🌀Skontaktuj się z nami! ✨👇☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl#psychoterapia #agorafobia #lęk #zaburzenialękowe #stres #pomocnia ... See MoreSee Less
View on Facebook
Przełom roku to czas refleksji i pytań o sens postanowień noworocznych. Czy mają one sens? Tak - pod warunkiem, że wynikają z naszych wartości i wewnętrznych potrzeb. 🌱Skuteczność realizacji celów zależy m.in. od emocji, które informują nas o postępach, sposobu formułowania celu (konkretny, realistyczny, nastawiony na pozytywny efekt), zgodności z innymi celami i wartościami oraz regularnego monitorowania działań. 📈Kluczowa jest także gotowość do korygowania błędów bez obwiniania się - potknięcia są częścią procesu, a nie jego końcem. 🌿Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej? 🧠Skontaktuj się z nami! ✨👇☎️ 795 795 202💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook

Kontakt

Poradnia Psychologiczna
Pomocnia Poznań

ul. Śniadeckich 5/2, 60-773 Poznań
nr tel. +48 795 795 202
sekretariat@pomocnia-poznan.pl

© 2024 Pomocnia Poznań | wykonanie: alpa