Para w kryzysie

13 marca 2023
para-w-kryzysie-1200x675.jpg

„Para w kryzysie, to dwa związane ze sobą ssaki, które utknęły w negatywnym cyklu, w większości nieświadome swoich lęków i potrzeb przywiązaniowych, które ten cykl napędzają” Lorrie Brubacher.

Pary często zwlekają z poszukiwaniem pomocy na zewnątrz, może to wynikać między innymi z tego, że do terapii pary dojrzewa zarówno każda z osób z osobna, jaki i cała relacja. Można powiedzieć, że para przechodzi przez różne stadia/poziomy gotowości do zmiany oraz gotowości do terapii. Partnerzy często różnią się między sobą na tych wymiarach, przychodząc na terapię różnią się także poczuciem czy zmiana powinna zajść w jednej osobie czy w każdej z osób a może w relacji?

Para najczęściej zgłasza się z problemem definiowanym, jako „problemy z komunikacją” – to jest to, co widoczne, oczywiste dla obu osób, i co para określa, jako przyczynę swoich problemów. A co jest pod spodem? Istotą problemów w parze widzianą z perspektywy terapii dla par skoncentrowananej na emocjach (EFT) jest brak bezpiecznej więzi między partnerami.

Bezpieczna więź to taka, w której partner jest:

1) Dostępny – w szczególności dostępny emocjonalnie
2) Responsywny – reagujący na potrzeby
3) Zaangażowany – inwestujący w relację

Jeśli odpowiedź na pytanie, czy doświadczamy partnera, jako dostępnego, responsywnego i zaangażowanego brzmi NIE odczuwamy zagrożenie więzi, a to pociąga za sobą uruchomienie indywidualnej strategii radzenia sobie w obliczu zagrożenia utratą więzi.

Strategie radzenia sobie w obliczu zagrożenia utratą więzi z partnerem

Strategie są uzewnętrznieniem naszych osobistych sposobów regulowania emocji, są uzewnętrznieniem naszych najgłębszych i często nieuświadomionych przekonań na temat siebie i innych. Dlatego właśnie na takie samo zdarzenie każdy człowiek może zareagować zupełnie inaczej – zgodnie z wewnętrzną specyficzną dla niego interpretacją.

Wśród strategii można wyróżnić np. podgrzewanie emocji, naciskanie i „zmuszanie do reakcji”; schładzanie emocji, wycofywanie, uciekanie przed bólem, „nie obchodzi mnie to”; zapraszanie do bliskości i dystansowanie, kiedy jest za blisko „chodź tu, ale nie dotykaj”. W tle tych reakcji rozgrywa się wewnętrzny dramat związany z lękiem przed odrzuceniem, porzuceniem, lękiem przed bliskością, zależnością, pokazywaniem wrażliwych emocji.

Żona czuje się samotna i nieważna dla męża, mąż ma poczucie, że nie rozumie żony i nie jest w stanie sprostać jej oczekiwaniom – wycofuje się. To ją złości i nasila lęk, więc narzeka i krytykuje męża. Mąż w tych komunikatach słyszy potwierdzenie swoich obaw o to, że nie nadaje się na dobrego partnera, dystansuje się jeszcze bardziej, co z kolei potwierdza obawy żony, że nie jest dla niego ważna i nasila lęk i złość. W ten sposób oboje konstruują swoje negatywne doświadczenia i oddalają się od siebie – powstaje błędny cykl.

Według Bowlby’ego (twórcy teorii przywiązania) strategie powstają, jako efekt setek interakcji dziecka z opiekunem, na skutek tego tworzą się i kodują pierwotne reprezentacje siebie i opiekuna, które następnie wpływają na myśli, emocje i zachowania dorosłych osób w ich związkach.

Wychodzimy z założenia, że bezpieczna więź jest potrzebą uniwersalną, „najłatwiej” i „najefektywniej” byłoby po prostu współdzielić przeżycia emocjonalne, wzajemnie się wspierać w przeżyciach, słuchać o potrzebach i odpowiadać wzajemnie na swoje potrzeby. Takie rezonowanie wtórnie umacnia więź między partnerami i zwiększa poczucie bezpieczeństwa, wpływa pozytywnie na samopoczucie i poczucie dobrostanu.

Jeśli tak się nie dzieje (partnerzy nie są reponsywni, zaangażowani i dostępni) to znaczy, że istnieją jakieś ważne powody (przekonania, wzorce, lęki), które stają na drodze pełnego zaangażowania.

Nadzieje związane z terapią

Zgłaszając się na terapię najczęściej każda osoba skrajnie odmiennie przeżywa i rozumie to, co dzieje się w związku. W trakcie procesu terapii para stopniowo poznaje sposoby, w jaki każdy z parterów postrzega siebie i partnera, para dociera do swoich wzajemnych oczekiwań, potrzeb, poznaje swoje strategie regulacji emocji oraz jakie znaczenie przypisują zachowaniom partnerów. Każdy uczy się widzieć siebie od zewnątrz a partnera od wewnątrz a także dostrzegać swój udział w negatywnym cyklu rozpoznawać i wyrażać wrażliwe emocje, które leżą u podłoża eskalacji oraz wyłapywać momenty, w których negatywny cykl się odpala żeby odzyskać poczucie wpływu i decydować o zatrzymywaniu cyklu.

Autorka: Sara Struzik

Bibliografia:

Zalewski, B., Pinkowska-Zielińska, H. (2021) Diagnoza par w różnych podejściach

5/5 - (4 votes)

O nas

Nasz zespół powstał dzięki przyjaźni i zrozumieniu jak ważna jest współpraca pomiędzy profesjonalnymi terapeutami o różnych specjalnościach. Ufamy, że różnorodność jaką proponujemy, może zaowocować dostępnością pomocy dla wielu osób o różnych potrzebach.

Znany Lekarz.

Pracownia Psychologiczna Pomocnia

Facebook

Jak przebiega psychoseksualny rozwój nastolatków? Jak wspierać młodych ludzi w odkrywaniu siebie i budowaniu zdrowej tożsamości? 🌱❓Zapraszamy do przeczytania najnowszego artykułu autorstwa Nikodema Wejerowskiego, który kompleksowo opisuje ten wyjątkowy etap życia. Znajdziecie go w naszej czytelni na stronie internetowej. 📚✨Link w komentarzu! 👇☎️795 795 202 lub 570 388 655💻sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook
Kochani, nasz zespół rozszerzył się o nową specjalistkę - Martę Dejnak! Zostawiamy od niej kilka słów:"Cześć Wszystkim!Nazywam się Marta Dejnak i jestem psychologiem, coachem, studentką szkoły psychoterapii integracyjnej. Zajmuję się bardzo ciekawym, dynamicznym okresem rozwoju człowieka jakim jest dzieciństwo i czas dorastania. Wspieram i prowadzę terapię dzieci, młodzieży i ich rodzin. Pomagam zrozumieć zachowania, emocje i potrzeby kryjące się pod nimi. Towarzyszę w samopoznawaniu i samorozwoju, poszukując zasobów, które mogą być pomocne w radzeniu sobie z trudnościami.Prywatnie jestem entuzjastką muzyki, roweru, a zimą snowboardu. Kocham relaks wśród drzew, jezior i gór. Lubię podróżować, zwiedzać nowe miejsca, oglądać piękne budynki, a wszystko to najlepiej w towarzystwie moich przyjaciół i bliskich. 🌿✨Serdecznie zapraszam do kontaktu w Pomocni! ☺️" Zapraszamy do kontaktu z sekretariatem w dni robocze w godzinach 12:00 - 17:00.☎️795 795 202 lub 570 388 655💻sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook
Jacek Jokś - nasz coach i psychoterapeuta - wystąpił podczas ubiegłotygodniowej konferencji IMPACT, jednego z najważniejszych wydarzeń biznesowo-technologicznych w Europie Środkowo-Wschodniej. Jak sam mówi:"Te dwa intensywne, pełne inspiracji dni pokazały, jak bardzo potrzebujemy dziś rozmów o zdrowym i autentycznym przywództwie. Jak ważne są spotkania, w których liderzy i liderki mogą zatrzymać się, spojrzeć w głąb siebie i zrozumieć, że troska o własny dobrostan to nie luksus – to fundament skutecznego działania.Pełna sala i długa kolejka przed wejściem jasno ukazały, że temat kondycji psychicznej liderów przestaje być tabu. To dopiero początek – ale bardzo potrzebny krok w stronę bardziej świadomego, ludzkiego przywództwa w polskim biznesie."Jako pracownia psychologiczna widzimy, jak wielką wartość ma budowanie przestrzeni, w której liderzy mogą uczyć się dbać o siebie – nie tylko o wyniki.A jeśli chcesz skorzystać z indywidualnego procesu rozwojowego, jakim jest coaching, nie czekaj i zapisz się na proces z Jackiem :)☎️795 795 202 lub 570 388 655💻sekretariat@pomocnia-poznan.pl#Przywództwo #Liderstwo #ZdrowiePsychiczne #Autentyczność #RozwójLidera #PsychologiaWBiznesie #SelfCare ... See MoreSee Less
View on Facebook
,,Przemoc wobec dzieci to nie tylko uderzenie dłonią czy pociągnięcie za ucho. Współczesna psychologia, jasno wskazuje: również krzyk, zastraszanie, zawstydzanie, ironia czy emocjonalne ignorowanie to formy przemocy.''O przemocy wobec dzieci z perspektywy psychoterapii Gestalt pisze terapeutka Karolina Arczewska. Zachęcamy do przeczytania.Link do artykułu w komentarzach. ⬇️Jeśli chciałbyś/chciałabyś skorzystać z konsultacji rodzicielskiej, zachęcamy do umówienia wizyty z naszymi specjalistami.Zapraszamy do kontaktu z sekretariatem w dni robocze w godzinach 12:00 - 17:00.☎️795 795 202 lub 570 388 655💻sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook
,,Jako Asystentka Zdrowienia, chciałabym przekazywać moim klientom, że mają prawo do spokoju i swoich własnych zwykłych żyć.'' 😌🌷O spokoju i odnajdywaniu szczęścia w zwykłym codziennym życiu pisze w nowym artykule Iza Krajecka - Asystentka Zdrowienia. Zachęcamy do przeczytania! Link do artykułu w komentarzach☎️795 795 202 lub 570 388 655💻sekretariat@pomocnia-poznan.pl ... See MoreSee Less
View on Facebook

Kontakt

Poradnia Psychologiczna
Pomocnia Poznań

ul. Śniadeckich 5/2, 60-773 Poznań
nr tel. +48 795 795 202
sekretariat@pomocnia-poznan.pl

© 2024 Pomocnia Poznań | wykonanie: alpa