menu trigger
menu trigger
Poradnia Psychologicznaul. Śniadeckich 5/2Poradnia Psychologicznaul. Piątkowska 87a/39Sekretariat+48 795 795 202
Psycholog
Jagoda Paleska
Zapraszam osoby dorosłe na konsultacje indywidualne oraz krótkoterminowe procesy psychologiczne. W moim gabinecie zostaniesz wysłuchany/a z uważnością i empatią, w atmosferze szacunku. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz opowiedzieć swoją historię i przyjrzeć się myślom i emocjom bez lęku przed oceną.
Wierzę, że najważniejsze nie jest to, co nas spotyka, ale to, co możemy z tym zrobić. Podczas spotkań wspólnie zidentyfikujemy obecne trudności i poszukamy możliwych rozwiązań, zgodnie z Twoimi potrzebami. Wychodzę z założenia, że każdy jest jedynym i niepowtarzalnym ekspertem od swojego życia, a rozwiązania problemów, z jakimi się mierzymy, są już w nas.
Pracuję w oparciu o metody, które mają potwierdzoną skuteczność naukową. Są to między innymi Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) oraz Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ).
Dbając o jakość pracy i dobro klientów, regularnie korzystam z superwizji oraz kieruję się Kodeksem Etycznym Psychologa. Jestem w trakcie pierwszego roku szkoły psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.
W CZYM MOGĘ POMÓC?
- Obniżenie nastroju
- Kryzysy życiowe
- Niskie poczucie własnej wartości
- Trudności w relacjach (partnerskich, rodzinnych, przyjacielskich)
- Trudności adaptacyjne (min. zmiana pracy, studiów, przeprowadzka)
- Zaburzenia lękowe i afektywne
- Trudności w radzeniu sobie ze stresem
Dowiedz się więcej
KWALIFIKACJE ZAWODOWE
- Edukacja
- Doświadczenie
- Kursy i szkolenia
- Psychologia – 5-letnie studia magisterskie na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Specjalności: psychoterapia zaburzeń psychicznych i seksuologia kliniczna
- Ukończenie podstawowego kursu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) w CTSR.
- Certyfikat CPI – Rational Behavior Therapy (RBT) / Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ).
- Członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej
- Obecnie w trakcie I roku szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej „Crescentia”. 4-letniego, całościowego kursu psychoterapii
- Prywatna praktyka psychologiczna w Pracowni Psychologicznej „Pomocnia”.
- Praca na stanowisku psychologa na projekcie „Kompleksowy program usług społecznych i zdrowotnych dla niesamodzielnych osób starszych z niepełnosprawnościami oraz osób w kryzysie zdrowia psychicznego w powiecie obornickim”.
- Staż kliniczny na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym, Rehabilitacyjnym w Poznańskim Ośrodku Zdrowia Psychicznego na os. Kosmonautów (prowadzenie sesji grupowych, zajęć psychoedukacyjnych).
- Staż kliniczny w Klinice Psychiatrii Dorosłych – Szpital im. Karola Jonschera w Poznaniu (prowadzenie procesów diagnostycznych).
- Szkoła Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) – Centrum Psychoterapii Integralnej
- I stopień kursu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) – Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
- „Od diagnozy do zmiany, czyli konceptualizacja w terapii poznawczo behawioralnej” – Magdalena Styburska, Edu_Centrum
- „Diagnozowanie zaburzeń osobowości wg modeli dymensjonalnych na przykładzie ICD-11” – Emilia Soroko, Edu_Centrum
- „Interwencja kryzysowa wobec pacjenta, który chce odebrać sobie życie” – Jolanta Palma, Dialoteka
- „Jak przeprowadzić interwencję kryzysową? – 7 kroków skutecznej interwencji kryzysowej” – Derrick Paladino, Dialoteka
- „Jak pracować z ciałem w psychoterapii traumy?” – Sabina Sadecka, Dialoteka
Z przyjemnością informujemy, że w Pomocni wprowadziliśmy proces diagnozy ADHD! ✨![]()
![]()
Proces ten jest wieloetapowy i opracowany na podstawie międzynarodowych standardów. Dbamy o to, aby cały przebieg diagnozy odbywał się w bezpiecznej i pełnej zrozumienia atmosferze. 🫂🌱![]()
![]()
Jak wygląda cykl spotkań?![]()
![]()
Krok 1️⃣ Konsultacja wstępna i wywiad medyczny![]()
![]()
Krok 2️⃣ Pogłębiony wywiad rozwojowy i kliniczny![]()
![]()
Krok 3️⃣ Informacje uzupełniające![]()
![]()
Krok 4️⃣ Podsumowanie, opinia i zalecenia![]()
![]()
Więcej informacji na temat diagnozy ADHD znajdziesz na naszej stronie! ![]()
![]()
Skontaktuj się z nami! ✨👇![]()
☎️ 795 795 202![]()
💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl
Na co dzień często korzystamy z różnego rodzaju mediów społecznościowych. Mogą one inspirować i dostarczać rozrywki, ale jednocześnie wpływać na sposób, w jaki postrzegamy własne ciało. Częsty kontakt z wyidealizowanymi wizerunkami może sprzyjać porównywaniu się z innymi, internalizacji ideałów wyglądu oraz większemu skupieniu na tym, jak wyglądamy.![]()
![]()
Nie oznacza to jednak, że dbanie o wygląd jest czymś złym! Troska o siebie, pielęgnacja czy aktywność fizyczna mogą być ważnym źródłem satysfakcji. Warto jednak pamiętać, że wartość naszego ciała nie sprowadza się wyłącznie do jego wyglądu. Bądźmy uważni czy słyszymy i widzimy czego potrzebuje nasze ciało (a nie tylko jak się prezentuje).![]()
![]()
Jeśli doświadczasz trudności związanych z obrazem ciała, samooceną lub nadmiernym porównywaniem się do innych, zapraszamy do Pomocni.![]()
![]()
☎️795 795 202![]()
💻sekretariat@pomocnia-poznan.pl ![]()
![]()
#psychologia #ciało #zdrowiepsychiczne
Kochane Kobiety!![]()
![]()
Nasza psychoterapeutka Kasia Sancho zaprasza na kobiecy wyjazd, będący odpoczynkiem pośród pól i lasów. 🌿 ![]()
![]()
Pozwólmy sobie czasem na pełne odpuszczenie, odłóżmy wyzwania codzienności. ![]()
My kobiety niesiemy na sobie tyle ról i oczekiwań. Niesiemy tyle światła dla świata. Zadbajmy o siebie i pozwólmy się nakarmić. Niech dla nas ktoś ugotuje, abyśmy mogły we wdzięczności i spokoju nakarmić nasze ciała. Pobujajmy się w hamakach słuchając ciszy wypełnionej dźwiękami Natury i instrumentów o uzdrawiającej częstotliwości. ![]()
Połączmy się głębiej ze swoim oddechem i energią życiową, która w nim płynie. ![]()
Wytańczmy razem modlitwę do naszego ciała jako naszego Domu/Świątyni. ![]()
Z naszą przewodniczką Królową Lasu wyruszymy w podróż po mądrość i dary Matki Ziemi. ![]()
Nauczymy się jak robić samodzielnie naturalne kosmetyki. ![]()
Wyrazimy się przez sztukę. ![]()
Pośpiewamy przy ogniu w brzmieniu gitarki, ukulele i grzechotek. ![]()
Jeśli na czymś gracie zabierzcie koniecznie ;)![]()
Same wspaniałości. Ja tam się nie mogę doczekać. ![]()
![]()
Przez te 3 lipcowe dni, doświadczymy czym jest celebracja życia, czym jest siostrzeństwo. Przypomnimy sobie, że można czasem po prostu pozwolić sobie być. ![]()
![]()
Po konkrety piszcie na adres: kawkowo@tuiteraz.eu![]()
![]()
Niech się nam wszystkim błogo sławi! ![]()
💛🙏🌿🌸🧚♀️![]()
![]()
𝗥𝗢𝗭𝗣𝗢𝗖𝗭𝗘̨𝗖𝗜𝗘: 9 lipca godz. 18 (zaczynamy kolacją)![]()
𝗭𝗔𝗞𝗢𝗡́𝗖𝗭𝗘𝗡𝗜𝗘: 12 lipca godz. 14 (kończymy obiadem)![]()
🏷️ 𝗖𝗘𝗡𝗔 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧𝗨: 990 zł + koszty pobytu i wyżywienia![]()
🔥 𝗥𝗔𝗕𝗔𝗧: 100 zł dla uczestników warsztatów z Aleksandrą![]()
𝗖𝗘𝗡𝗔 𝗣𝗢𝗕𝗬𝗧𝗨:![]()
- wyżywienie 150 zł dziennie (3 posiłki wegetariańskie);![]()
- noclegi - w zależności od standardu od 45 zł do 160 zł za noc;![]()
ośrodek sprzedaje wyłącznie całe pakiety pobytowo/ żywieniowo/ warsztatowe (nie ma możliwości rezygnacji z posiłków ani z noclegów)![]()
𝗨𝗪𝗔𝗚𝗔: Ze względu na niestabilną sytuację ekonomiczną w Polsce, zastrzegamy sobie możliwość podnoszenia cen noclegów, posiłków i warsztatów, w oparciu o kursy walut i oficjalne wskaźniki inflacji.![]()
𝗞𝗢𝗡𝗧𝗔𝗞𝗧:![]()
🔗 www.tuiteraz.eu![]()
📩 kawkowo@tuiteraz.eu![]()
📞 biuro: 662759576
Zawartość nie jest teraz dostępna
Dzieje się tak zwykle, gdy właściciel udostępnił zawartość małej grupie osób, zmienił jej widoczność lub ją usunął.
Nie jesteśmy stworzeni do radzenia sobie ze wszystkim w pojedynkę. 👤![]()
![]()
Jako ludzie wyewoluowaliśmy do życia w grupie - nasz układ nerwowy od początku rozwijał się w obecności innych ludzi: rodziny, opiekunów, społeczności. Jako dzieci to właśnie w relacji uczymy się rozpoznawać i nazywać emocje, rozumieć własne doświadczenia i odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa. 🫂![]()
![]()
Nasz układ nerwowy rozwijał się w relacjach i do dziś obecność życzliwych ludzi pomaga nam odzyskiwać równowagę. ⚖️![]()
![]()
Wsparcie społeczne to jeden z najważniejszych zasobów chroniących nas przed stresem. Co ważne, nie tylko otrzymywana pomoc ma znaczenie - istotne jest również samo przekonanie, że mamy do kogo się zwrócić, gdy będzie trudno.![]()
![]()
Jeśli czujesz, że stres zaczyna Cię przytłaczać - zapraszamy do Pomocni. Pamiętaj, że nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam/a! 🤍![]()
![]()
Skontaktuj się z nami! ✨👇![]()
☎️ 795 795 202![]()
💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl
Badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna może wspierać regulację układu nerwowego, wpływać na neuroplastyczność mózgu, funkcjonowanie neuroprzekaźników związanych z nastrojem i motywacją, a także pomagać w redukcji napięcia i stresu. 🧠![]()
![]()
Co ważne, nie chodzi tylko o intensywny trening. Spacer, joga, rozciąganie - wszystkie formy ruchu maja znaczenie dla naszego organizmu! 🚶♀️![]()
movemo![]()
Aktywność fizyczna nie jest rozwiązaniem na wszystko i nie zastąpi profesjonalnego wsparcia, kiedy jest ono potrzebne. Może jednak być jednym z naprawdę ważnych sposobów wspierających dobrostan psychiczny, regulację i zdrowienie. 🌈![]()
![]()
Jeśli chcesz więcej poczytać o ruchu, zapraszamy do „Czytelni” na naszej stronie internetowej!![]()
![]()
Skontaktuj się z nami! ✨👇![]()
☎️ 795 795 202![]()
💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl