Psycholog
Lena Smolarek-Olek
Jestem psycholożką, psychoterapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapeutką Dialogu Motywującego (Polski Instytut Dialogu Motywującego) oraz psychoedukatorką.
Zajmuję się wsparciem psychologicznym i psychoterapią poznawczo-behawioralną z elementami trzeciej fali (terapia schematów, terapia akceptacji i zaangażowania, terapia poznawcza oparta na uważności, terapia oparta na samowspółczuciu).
Przyjmuję młodzież od 16 roku życia i osoby dorosłe.
W swojej pracy szczególną wagę przywiązuję do relacji opartej na zaufaniu, akceptacji i poczuciu bezpieczeństwa. Wierzę, że szczera i otwarta atmosfera pozwala lepiej rozumieć własne doświadczenia, potrzeby i emocje. Wspólnie przyglądamy się źródłom trudności, czynnikom, które mogą je podtrzymywać, oraz poszukujemy sposobów radzenia sobie z nimi. Ważnym elementem terapii jest dla mnie również odkrywanie i wzmacnianie indywidualnych zasobów, które pomagają wprowadzaniu trwałych zmian. Każdą osobę traktuję indywidualnie, dostosowując sposób pracy do jej potrzeb i sytuacji. Niezależnie od tego, czy przeżywasz kryzys, zmagasz się z długotrwałymi trudnościami, czy po prostu chcesz lepiej poznać siebie, zapraszam do kontaktu.
Działalność popularyzująca zdrowie psychiczne:
W wolnym czasie prowadzę konta w mediach społecznościowych, których celem jest promocja zdrowia psychicznego. Profil @nadziejawchorobiepsychicznej w serwisie Instagram obserwuje ponad 13 tys. osób.
Prowadzę również podcast „NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ” dostępny na Spotify i YouTube, który został odsłuchany łącznie ponad 250 tys. razy.
Obszary pracy:
Współpracuję z pacjentami zmagającymi się z:
- zaburzeniami nastroju, w tym depresją i chorobą afektywną dwubiegunową,
- zaburzeniami lękowymi, w tym fobią społeczną, napadami paniki, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi oraz fobiami specyficznymi,
- nawykowym, patologicznym skubaniem skóry i wyrywaniem włosów (dermatillomania, trichotillomania) oraz samookaleczaniem,
- neuroatypowością, w tym ADHD i zespołem Aspergera,
- zaburzeniami osobowości,
- kryzysami psychicznymi, w tym u osób po zakończonej hospitalizacji psychiatrycznej, wymagających wsparcia w procesie zdrowienia, doświadczających przemocy, wypalenia zawodowego lub trudności w relacjach,
- niską samooceną, wysoką samokrytyką i/lub perfekcjonizmem klinicznym.
Wykształcenie i rozwój zawodowy:
Jestem w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Centrum Psychoterapii Crescentia. Szkolenie posiada akredytację Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
Regularnie korzystam z superwizji, stale rozwijam swoje kompetencje i poszerzam wiedzę zawodową. Dbam również o własny rozwój osobisty, który jest dla mnie ważnym elementem świadomej i odpowiedzialnej pracy terapeutycznej.
Dowiedz się więcej
KWALIFIKACJE ZAWODOWE
- Edukacja
- Doświadczenie
- Kursy i szkolenia
- Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Crescentia
- Przygotowanie pedagogiczne, Wyższa Szkoła Uni-Terra
- Terapeuta Dialogu Motywującego, Polski Instytut Dialogu Motywującego
- Psychologia, specjalność: zdrowie – psychoprofilaktyka i psychoterapia
- Dziennikarstwo i Komunikacja Społeczna, specjalność: media audiowizualne
- Dwujęzyczna Polsko-Angielska Prywatna Szkoła Podstawowa
- Twój Psycholog
- V Liceum Ogólnokształcące im. Klaudyny Potockiej w Poznaniu
- Centrum Zdrowia Psychicznego Mind Health w Poznaniu
- Ośrodek Terapii Psychodynamicznej
- Katolicki Uniwersytet Lubelski
- Sieć Przyjaciół Zdrowia Psychicznego
- Polish Psychologist’s Association
- „Kryzys emocjonalny – jak rozpoznać, jak reagować i jak sobie z nim radzić” – Życie Warte Jest Rozmowy
- „Metody terapeutycznej pracy z dzieckiem, które doświadczyło traumy” – HKF Centrum Wspierania Rozwoju Dziecka
- „Praca z nastolatkiem z niską samooceną” – Poza Schematami
- „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Terapia poznawczo-behawioralna z elementami terapii opartej na uważności” – Poza Schematami
- „Zderzenie z rzeczywistością, czyli jak radzić sobie z kryzysem, stratą lub traumą” – Uczę się ACT
- „Pierwszy kontakt z pacjentem/klientem” – Wielkopolski Instytut Psychoterapii
- „Warsztaty z kontaktu z osobami po kryzysie psychicznym” – Fundacja eFkropka
- „Pacjenci z natręctwami w gabinecie psychoterapeuty” – Centrum Terapii Dialog
- „Zachowania autoagresywne u dzieci i młodzieży” – Centrum Terapii Dialog
- „Kiedy osoba doznająca przemocy nie chce pomocy – jak to rozumieć i co można z tej sytuacji zrobić” – Stowarzyszenie Niebieska Linia
- „Praca z młodzieżą z tendencjami suicydalnymi i do samouszkodzeń” – EDUCATIO Poradnia Zdrowia Psychicznego
- „Seksualność w praktyce psychologicznej” – Poradnia Psychologiczna Synergia
- Szkolenie „Interwencja kryzysowa – założenia i metody udzielania pomocy psychologicznej po nagłej traumie” – Fundacja Nagle Sami
Przedstawiamy Joannę Warkocz – psycholożkę i psychoterapeutkę w trakcie certyfikacji, pracującą w podejściu integracyjnym (systemowo-ericksonowskim) ✨🛋️![]()
![]()
W Pomocni wspiera osoby doświadczające kryzysów, pogorszonego samopoczucia psychicznego, wypalenia zawodowego oraz pracoholizmu, jak i również potrzeby doradztwa zawodowego i rozwoju kariery.![]()
![]()
Wraz z dołączeniem Joanny otwieramy możliwość zapisów na wizyty także w soboty! 🩵🎉![]()
![]()
Najbliższe dostępne terminy:![]()
![]()
🗓 22 sierpnia![]()
🗓 5 września![]()
🗓 26 września ![]()
![]()
Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej?![]()
![]()
Skontaktuj się z nami! ✨👇![]()
☎️ 795 795 202![]()
💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl
Życie przynosi nam różnorodne doświadczenia - zarówno te piękne i budujące, jak i trudniejsze, bolesne. Każdego dnia stawiamy czoła wyzwaniom i doświadczamy sytuacji wymagających od nas adaptacji. W naszym życiu przechodzimy przez kryzysy, rozwijamy się lub zatrzymujemy.![]()
![]()
To, w jaki sposób przechodzimy przez trudne doświadczenia opisuje pojęcie prężności psychicznej (ang. resilience).![]()
![]()
Słowo „prężność” kojarzy się ze „sprężystością” - zdolnością materiału do powrotu do pierwotnej formy po ustaniu działających na niego sił. Podobnie jest z nami, ludźmi. Prężność psychiczna to zdolność do adaptacji, odzyskiwania równowagi i odnajdywania się na nowo po przeciwnościach. ↕️🌀![]()
![]()
Prężność nie jest cechą którą się ma lub nie. Jest dynamicznym procesem, który zmienia się wraz z naszymi doświadczeniami, zdrowiem, zasobami i wsparciem społecznym. Nikt nie jest silny cały czas - a proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, wręcz przeciwnie. Jest przejawem dbania o siebie. 🤗![]()
![]()
Jeśli czujesz, że jest ci trudno, pamiętaj że nie musisz mierzyć się z tym w pojedynkę.![]()
![]()
Skontaktuj się z nami! ✨👇![]()
☎️795 795 202![]()
💻sekretariat@pomocnia-poznan.pl
Przedstawiamy Lenę Smolarek-Olek - psycholożkę, psychoedukatorkę i psychoterapeutkę w procesie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. 🦋💚![]()
![]()
W naszej poradni wspiera pacjentów m.in. w obszarze zaburzeń lękowych, nastroju, neuroatypowości (ADHD, spektrum autyzmu) oraz w kryzysach psychicznych i budowaniu zdrowej samooceny.![]()
![]()
Lena jest również autorką podcastu „NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ”. Jeśli chcesz oswoić się z jej głosem, poczuć jej ciepłe podejście i zobaczyć, jak omawia trudne, ale niezwykle ważne tematy wokół zdrowia psychicznego – serdecznie zachęcamy do odsłuchu!🎙️🫶🏼![]()
![]()
🗓 Wolne terminy:![]()
![]()
24.08![]()
▫️14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00![]()
![]()
📩 Chcesz umówić się na wizytę lub dowiedzieć się więcej?![]()
![]()
Chcesz umówić się na wizytę lub dowiedzieć się więcej?![]()
![]()
Skontaktuj się z nami! ✨👇![]()
☎️ 795 795 202![]()
💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl
✧ Festiwal Ecstatic Dance Festival, na którym Nasza terapeutka, Kasia Sancho, poprowadzi warsztat "Ciało w przepływie" odbędzie się w tym tygodniu 12.08-16.08❗️![]()
Zachęcamy do zapoznania się z wydarzeniem💃⊱⋅✧ 𝓚𝓪𝓼𝓲𝓪 𝓢𝓪𝓷𝓬𝓱𝓸 ✧⋅⊰![]()
Badaczka ruchu i subtelnych wymiarów doświadczenia, psycholożka, psychoterapeutka, trenerka systemu języka ruchu Laban/Bartenieff (LBMS), nauczycielka Tantra Kriya Yogi, masażystka i tancerka. Współtwórczyni Pracowni Psychologicznej Pomocnia w Poznaniu. Towarzyszy ludziom w powrocie do języka Natury - języka ciała, intuicji i żywej obecności.![]()
![]()
Od dzieciństwa studiuje ruch poprzez taniec, sport, improwizację, pracę z ciałem, dotykiem, oddechem i świadomością. Przez lata zgłębiała m.in. taniec współczesny, improwizację kontaktową, praktyki performatywne, pracę z powięzią, techniki masażu, praktyki somatyczne i energetyczne, pracę z głosem oraz głęboką relację z Naturą. Obecnie studiuje Psychologię Procesu i Body-Mind Centering®. Fascynuje ją mądrość ciała oraz to, jak jakość ruchu kształtuje sposób, w jaki doświadczamy siebie, innych i świata.![]()
![]()
Od kilkunastu lat towarzyszy ludziom w procesach terapeutycznych i rozwojowych, pracując indywidualnie, z parami i rodzinami, a także prowadząc warsztaty oraz współtworząc festiwale i wydarzenia w obszarze tańca, ruchu i świadomości.![]()
Pracuje w autorskim podejściu Integracji Psychosomatycznej, łącząc psychoterapię, pracę z energią i somatyczną pracę z ciałem. Z pasją bada związki pomiędzy ruchem, świadomością, energią i procesami psychologicznymi. W swojej pracy wspiera odzyskiwanie połączenia ze sobą, przywracanie przepływu, poszerzanie odczucia wewnętrznej przestrzeni i kontakt z własnym źródłem.![]()
![]()
W pracy z seksualnością łączy współczesną seksuologię z praktyką Tantra Kriya Yogi, wspierając procesy odkrywania i integracji seksualności jako pola żywej, ucieleśnionej i relacyjnej świadomości.![]()
![]()
Poszukuje punktów spotkania pomiędzy współczesną nauką, a mądrością rdzennych kultur i pradawnych tradycji. Podążając ścieżką Dharmy, uczy się ufać mądrości ciała i inteligencji życia. Maluje, gra na ukulele i tańczy z drzewami.![]()
![]()
🌊🌀 Ciało w przepływie 🌀🌊![]()
„Rzeka płynie nie dlatego, że zna drogę, lecz dlatego, że ufa grawitacji.” - powiedzenie Zen![]()
![]()
Warsztat oparty na systemie języka ruchu Laban/Bartenieff Movement System z elementami Improwizacji Kontaktowej, podczas którego zanurzymy się w doświadczenie ciała jako środowiska wodnego. Połączymy się z odczuciem naszego wewnętrznego przepływu oraz spotkamy się we wspólnym flow podczas ćwiczeń w parach i grupie.![]()
![]()
Woda związana jest z początkiem. Zanim powstaną kości i mięśnie, w embrionie pojawia się ruch płynu. Symbolizuje więc płodność, kreatywność, oczyszczenie i transformację. Woda odżywia i regeneruje. Ma właściwości wiążące - rozpuszcza granice, łączy substancje. Pozostaje w ciągłej relacji z otoczeniem, dostosowując kierunek, tempo i formę. Odzwierciedla to, co na powierzchni i przypomina o istnieniu głębi. Zarazem delikatna i potężna. Krąży między niebem, ziemią i wszystkimi formami życia, uczestnicząc w nieustannym cyklu przemiany.![]()
![]()
Woda porusza się w relacji – z grawitacją, wiatrem, Słońcem i Księżycem oraz ukształtowaniem terenu. A więc i my będziemy eksplorować odczucie przepływu w relacji z oddechem, grawitacją, podłożem, dotykiem, drugim człowiekiem i przestrzenią.![]()
![]()
Poznamy dynamiczne jakości ruchu poprzez ucieleśnianie różnorodnych zachowań wody, która płynie, faluje, wiruje, wznosi się i opada, przenika, kapie, meandruje, rozlewa się, zmienia tempo i kierunek, rozprasza się, gromadzi, napiera, paruje...![]()
To zaproszenie do odkrywania mądrości wody poprzez jej ucieleśnianie – pozwalając, by odczucie wewnętrznego przepływu stało się przewodnikiem ruchu.![]()
![]()
⊱⋅ ──── 🇬🇧 ──── ⋅⊰ ![]()
![]()
⊱⋅✧ 𝓚𝓪𝓼𝓲𝓪 𝓢𝓪𝓷𝓬𝓱𝓸 ✧⋅⊰![]()
A researcher of movement and the subtle dimensions of experience, psychologist, psychotherapist, Laban/Bartenieff Movement System (LBMS) trainer, Tantra Kriya Yoga teacher, massage therapist and dancer. Co-founder of the Pomocnia Psychological Practice in Poznań. She accompanies people in their return to the language of Nature - the language of the body, intuition and living presence.![]()
![]()
She has studied movement since childhood through dance, sport, improvisation, bodywork, touch, breath and awareness. Over the years, she has explored contemporary dance, Contact Improvisation, performance practices, fascia work, massage techniques, somatic and energetic practices, voice work and a deep relationship with Nature, among other fields. She is currently studying Process-Oriented Psychology and Body-Mind Centering®. She is fascinated by the wisdom of the body and by how the quality of movement shapes the way we experience ourselves, others and the world.![]()
![]()
For over a decade, she has accompanied people through therapeutic and developmental processes, working with individuals, couples and families, as well as facilitating workshops and co-creating festivals and events in the fields of dance, movement and awareness.![]()
![]()
She works within her own Psychosomatic Integration approach, combining psychotherapy, energy work and somatic bodywork. She passionately explores the connections between movement, awareness, energy and psychological processes. Through her work, she supports people in reconnecting with themselves, restoring flow, expanding their sense of inner space and reconnecting with their own source.![]()
![]()
In her work with sexuality, she combines contemporary sexology with the practice of Tantra Kriya Yoga, supporting the discovery and integration of sexuality as a field of living, embodied and relational awareness.![]()
![]()
She seeks points of connection between contemporary science and the wisdom of Indigenous cultures and ancient traditions. Following the path of Dharma, she is learning to trust the wisdom of the body and the intelligence of life. She paints, plays the ukulele and dances with trees.![]()
![]()
🌊🌀 Body in Flow 🌀🌊![]()
“A river flows not because it knows the way, but because it trusts gravity.” - Zen saying![]()
![]()
The workshop draws on the Laban/Bartenieff Movement System, with elements of Contact Improvisation. We will immerse ourselves in the experience of the body as a fluid, water-like environment. We will connect with the sense of our own inner flow, and also meet one another in shared movement explorations - through partner work and group practices.![]()
Water is linked to beginnings. Before bones and muscles take form, embryonic life already moves in fluid motion. ![]()
![]()
Water symbolizes fertility, creativity, cleansing, and transformation. It nourishes and revitalizes. It carries a binding quality - it dissolves boundaries and brings elements into relationship. It remains in continuous dialogue with its environment, adapting its direction, pace, and form. It reflects what is visible on the surface while reminding us of the depths beneath. At once delicate and powerful, it circulates between sky, earth, and all living forms, participating in an ever - unfolding cycle of transformation.![]()
![]()
Water moves in relationship - with gravity, wind, the Sun and Moon, and the shaping of the land. In the same way, we will explore the experience of flow in relation to breath, gravity, the ground, touch, other people, and space.![]()
![]()
We will become familiar with dynamic qualities of movement by embodying the wide spectrum of water’s behaviors - flowing, rippling, swirling, rising and falling, seeping, dripping, meandering, spreading, shifting speed and direction, dispersing, gathering, pressurizing, evaporating...![]()
![]()
This is an invitation to discover the intelligence of water through embodiment - allowing the felt sense of inner flow to become the guide of movement.![]()
![]()
BILETY/TICKETS: ecstaticdancefestival.pl
Przedstawiamy Adriannę Czajkę - psycholożkę, psychodietetyczkę i terapeutkę w trakcie kursu psychoterapii w nurcie systemowym 🧠🤗![]()
![]()
W Pomocni zajmuje się terapią dorosłych i młodzieży. Pomaga również osobom zmagającym się z zaburzeniami odżywiania 🫂![]()
![]()
Chcesz umówić się na spotkanie lub dowiedzieć się więcej?![]()
![]()
Skontaktuj się z nami! ✨👇![]()
☎️ 795 795 202![]()
💻 sekretariat@pomocnia-poznan.pl